O que acham desse meu treino ABCD. + primeiro ciclo

[Fernando Perilo 29]

Em 08/02/2024 em 09:34, Luizito123 disse:

De novo pegando UMA característica da pessoa (natural ou "hormonizado") e já determinando como que tem que ser o volume... (Fora não saber o significado de intensidade)

engraçado... seu unico comentario foi " Se você tá pagando esses profissionais, é de se presumir que confia neles.

Tem algo que ta te deixando com receoso com isso?" SIC.


nao vi sua contribuiçao ao post do colega. talvez seja por nao saber o que falar na verdade, ou saber demais e nao querer entregar a ouro de graça a ninguem.

de toda forma, tenho plena certeza que voce entendeu o que quis dizer, mas se fez de bobo so pelo prazer da critica - eh normal, hoje em dia todos sao muito doentes neste aspecto.

mas, para deixar mais claro o que quis dizer, seria o seguinte:

um treino ABC 2X, de segunda a sabado. haja vista que um hormonizado se recupera mais facilmente do que um natural

A- PEITO OMBRO E TRICEPS

B- COXA COMPLETA PANTURRILHA E ABDOMEN
C- DORSAIS ANTE BRAÇO BICEPS E TRAPEZIO

nele, facilmente voce pode dividir a sessao de treino em 2x ao dia, ou fazer tudo no mesmo treino ( menos eficiente) e como esta sob uso de AES, da pra jogar muitos exercicios( 4-5 musculos grandes 2-4 musculos pequenos).

mas, tentei de forma amena, ajudar o colega.

logicamente nao tenho a experiencia de treino que voce tem, muito menos o seu conhecimento adquirido ao longo de anos de treino. mas no que posso, tento ajudar.

forte abraço;
 

[Luizito123 95]

Em 08/02/2024 em 19:45, Fernando Perilo disse:

nao vi sua contribuiçao ao post do colega. talvez seja por nao saber o que falar na verdade, ou saber demais e nao querer entregar a ouro de graça a ninguem.

Peguntei pra saber o motivo do post do cara, mas logo depois já falaram tudo o que eu tinha que falar, não vou adicionar mais.

 

Em 08/02/2024 em 19:45, Fernando Perilo disse:

haja vista que um hormonizado se recupera mais facilmente do que um natural

Isso não é sempre verdade; quem recupera melhor: um natural com 15 anos de treino e dieta muito bem feitos ou um cara que treina há 3 meses e já ta tomando uma dura por semana?

Não existe divisão pronta ou volume de treino pronto pra natural ou hormonizado, não são espécies diferentes.

Um natural pode treinar 6x na semana se o volume estiver adequado para recuperação dele.

O fato de uma pessoa usar hormônio é UM fator que vai influenciar na escolha do volume de treino.