Duvida Sobre Treino E Natação

[Yago15 0]

Oi..

sou novo aqui tenho lido muito

e tenho algumas duvidas

bom eu to tomando whey e tenho me alimentado bem ( pretendo começar uma dieta logo)

enfim..

Eu tenho treinado 1 musculo por dia + ou - 5 aparelhos por dia só que no final , no ultimo aparelho eu tenho q diminuir a carga, eu costumo pegar o maximo de peso que consigo sozinho e tal mais ai fico pensando eu deveria fazer 2 por dia como antigamente? , devo fazer tudo com menos peso?

a outra duvida .. eu estou fazendo natação tbm , apos o treino pois é o unico horario que eu tenho , obviamente fico cansado mais , eu quero hipertrofia e natação é aerobico correto? e não tem problema fazer a natação apos o treino ? deveria tomar algo entre o treino e a natação?

valeuu !

[chalaco 7]

alterne, senão vc vai acabar perdendo mt massa.

já que vc faz natação, monte um treino abc 1x e nade nos outros dias.

[Yago15 0]

fazer isso não vai diminuir o aproveitamento do treino? porque farei peito por exemplo 3 aparelhos por dia ao inves de 5

[SRBIOTONICO 25]

fazer isso não vai diminuir o aproveitamento do treino? porque farei peito por exemplo 3 aparelhos por dia ao inves de 5

nao

treine em dias separados dos de nataçao , fazer os dois na sequencia é pedir para catabolizar