Falso magro cutting ou bulking???

[rafaa2378 6]

Alguém me ajuda eu tenho 12 anos 165 de altura e tô com esse shape só q quero ganhar mais definição(principalmente ombro e peitoral definido) e perder um pouco de gordura;segundo uns cálculos que talvez sejam falhos, meu imc é 19.5 com 9.5 de bf,seg7e a foto do meu shape,devo fazer cutting ou bulking??

Editado Fevereiro 4, 2024 às 18:09 por rafaa2378

[Eryck Exp 5]

Em 04/02/2024 em 15:04, rafaa2378 disse:

Alguém me ajuda eu tenho 12 anos 165 de altura e tô com esse shape só q quero ganhar mais definição(principalmente ombro e peitoral definido) e perder um pouco de gordura;segundo uns cálculos que talvez sejam falhos, meu imc é 19.5 com 9.5 de bf,seg7e a foto do meu shape,devo fazer cutting ou bulking

Em via das dúvidas recomendo um acompanhamento profissional enquanto tu não atinge uns 16 anos 

Editado Fevereiro 4, 2024 às 18:20 por Eryck Exp

[Eryck Exp 5]

Em 04/02/2024 em 15:13, Eryck Exp disse:

 

 

Editado Fevereiro 4, 2024 às 18:21 por Eryck Exp
Mudei de ideia

[lorenzo_EP 11082]

12 anos velho, corpo de criança, em formação, e falando em "cutting"?! Quer prejudicar teu desenvolvimento?

[Eryck Exp 5]

Em 04/02/2024 em 15:16, lorenzo_EP disse:

12 anos velho, corpo de criança, em formação, e falando em "cutting"?! Quer prejudicar teu desenvolv

Em 04/02/2024 em 15:16, lorenzo_EP disse:

 

Nesses casos é bom procurar um profissional, nem levei em conta a idade

 

Editado Fevereiro 4, 2024 às 18:19 por Eryck Exp

[rafaa2378 6]

Em 04/02/2024 em 15:16, lorenzo_EP disse:

12 anos velho, corpo de criança, em formação, e falando em "cutting"?! Quer prejudicar teu desenvolvimento?

Nn sei mano só tô tentando ter um corpo melhor,tô nessa luta desde 9 meses atrás onde tava com obesidade grau 1 

[rafaa2378 6]

Em 04/02/2024 em 15:13, Eryck Exp disse:

Em via das dúvidas recomendo um acompanhamento profissional enquanto tu não atinge uns 16 anos 

Vlw mano,vou fazer isso,mas você acha que do jeito que eu tô num déficit desse demora mais ou menos quanto tempo pra começar um bulking??

[lorenzo_EP 11082]

Em 04/02/2024 em 15:20, rafaa2378 disse:

Nn sei mano só tô tentando ter um corpo melhor,tô nessa luta desde 9 meses atrás onde tava com obesidade grau 1 

 

Tu não vai ter corpo definido porque tu tem 12 anos. Com essa idade, é alimentação saudável (nada de contar macros e calorias) e atividade física, só isso.

 

[Eryck Exp 5]

Em 04/02/2024 em 15:20, rafaa2378 disse:

Nn sei mano só tô tentando ter um corpo melhor,tô nessa luta desde 9 meses atrás onde tava com obesidade grau 1 

Bulking leve/dieta normo calórica, quando sua puberdade chegar tu vai perder muita gordura acho

[Luizito123 95]

Come o que você quiser, você é uma criança e seu corpo tá em desenvolvimento. Apenas tenha o hábito de treinar, isso vai transformar seu corpo nos próximo 5 anos.

Para de pensar em bf e dieta agora, aproveita sua infância.