Avaliação de treino ABC2x

[peregrinomaromba 407]

Faz cardio, abdomen, algo leve que dê pra recuperar 

[gabrielmielo 1]

Em 30/01/2024 em 23:32, peregrinomaromba disse:

Faz cardio, abdomen, algo leve que dê pra recuperar 

Ah entendi!! Beleza

Editado Fevereiro 1, 2024 às 21:06 por gabrielmielo

[gabrielmielo 1]

Salve @peregrinomaromba sobre os exercicios e o treino que eu adicionei, alguma observação? Está bom pra começar ja?

[peregrinomaromba 407]

Em 01/02/2024 em 18:06, gabrielmielo disse:

Salve @peregrinomaromba sobre os exercicios e o treino que eu adicionei, alguma observação? Está bom pra começar ja?

Dá pra começar de boa

[gabrielmielo 1]

Em 01/02/2024 em 18:08, peregrinomaromba disse:

Dá pra começar de boa

Beleza! Obrigado

[Devon02 0]

Achei muito bom. Parecido com o meu. Senti apenas falta de adução e abdução no treino de pernas.. E como já citaram, falta de posterior de ombro... poderia incluir tbm um crucifixo/crossover no treino A.

 

pode tentar ppl+ up e lower como pretendo fazer.. 

Editado Fevereiro 1, 2024 às 22:13 por Henrique92