Fazer abdominal em processo de emagrecimento

[Visitante]

Em 30/01/2024 em 14:48, Dougwar disse:

e ninguem vai ver

Meu comentário não é sobre o abs ficar aparente ou não.

 

[lorenzo_EP 11.285]

Pessoal, quanta treta desnecessária.

 

Gordo pode fazer abdominais? Sim, pode. O cara deve ter malinterpretado alguém que falou que abdominais não diminuem barriga.

 

Gordo DEVE fazer abdominais? Sinceramente, eu não recomendo nenhum exercício isolador nesse caso, a não ser que isso ajude na motivação pro gordo se manter treinando. É muito melhor fazer um treino só com exercícios compostos, que vão envolver muito mais músculos e ajudar no processo de emagrecimento.

 

Obs: alguns exercícios compostos livres fortalecem muito mais o core do que ficar fazendo abdominais.

 

[Visitante]

Em 30/01/2024 em 14:56, lorenzo_EP disse:

Pessoal, quanta treta desnecessária.

 

Gordo pode fazer abdominais? Sim, pode. O cara deve ter malinterpretado alguém que falou que abdominais não diminuem barriga.

 

Gordo DEVE fazer abdominais? Sinceramente, eu não recomendo nenhum exercício isolador nesse caso, a não ser que isso ajude na motivação pro gordo se manter treinando. É muito melhor fazer um treino só com exercícios compostos, que vão envolver muito mais músculos e ajudar no processo de emagrecimento.

 

Obs: alguns exercícios compostos livres fortalecem muito mais o core do que ficar fazendo abdominais.

 

!

 

E falando sobre estética, o gordo teria mais resultados se deixasse de treinar abs ISOLADAMENTE e usasse esse tempo fazendo mais cardio ou até mesmo usando essa energia para treinar mais pesado.

[Beerus 3.342]

Em 30/01/2024 em 14:54, Bruuninho disse:

Meu comentário não é sobre o abs ficar aparente ou não.

 

nem o meu

[Oliveiralan 852]

Em 30/01/2024 em 15:02, Dougwar disse:

nem o meu

nem o meu hahaha 

 

Em 30/01/2024 em 15:01, Bruuninho disse:

fazendo mais cardio

Aqui vemos que não entende nada, gordo tem que focar em musculação, para fortalecimento de musculos e articulações, não em cardio, cardio pra quem ta muito gordo e obeso é segundo plano, pois a carga pesada só fode as articulações ! 

 

E também depende da sua definição de gordo, porque um cara de 150kg é obvio que não ia conseguir fazer abdominal nem se quisesse.

Editado Janeiro 30, 2024 às 18:07 por Oliveiralan

[peregrinomaromba 409]

Cara, faz abdominais, mesmo que longe do treino. Te garanto que mal não vai fazer.

Mesmo não te trazendo mais força que exercícios compostos, te trarão muito consciência de contração e estabilização do core. Se você quer ele hipertrofiado, se faz necessário colocar carga, como qualquer outro músculo. 

[Visitante]

Em 30/01/2024 em 15:06, Oliveiralan disse:

nem o meu hahaha 

 

Aqui vemos que não entende nada, gordo tem que focar em musculação, para fortalecimento de musculos e articulações, não em cardio, cardio pra quem ta muito gordo e obeso é segundo plano, pois a carga pesada só fode as articulações ! 

Você tem algum problema? poderia citar meu comentário dizendo que gordo não deveria focar em musculação?

LEIA meu comentário mais 30x, depois responde.

 

É muito bom usar uma conta nova para comentar aqui, a galera ataca só por atacar, não tem argumento nenhum mas quer discutir.

[Oliveiralan 852]

Em 30/01/2024 em 15:09, Bruuninho disse:

É muito bom usar uma conta nova para comentar aqui, a galera ataca só por atacar, não tem argumento nenhum mas quer discutir.

Ain a galera ataca, quantos anos tu tem mesmo ?

[Oliveiralan 852]

Duduzão apareceu e nem percebi

[Beerus 3.342]

Em 30/01/2024 em 15:09, Bruuninho disse:

Você tem algum problema? poderia citar meu comentário dizendo que gordo não deveria focar em musculação?

LEIA meu comentário mais 30x, depois responde.

 

É muito bom usar uma conta nova para comentar aqui, a galera ataca só por atacar, não tem argumento nenhum mas quer discutir.

aprenda ninguém esta te atacando, na verdade ninguém se importa com vc

o povo esta atacando suas ideias