Jiu + musc

[rafaelcastrobento1 3]

Fala galera, procurei o tópico mas n achei nada sobre, por isso abri um novo

 

Sou praticante de musculação 3 anos

Usuário de anabolizantes

78kg

Bf 15

1.66cm

Rotina > cardio em jejum 60min 3x1

               Musculação 3x1

               Cardio pós treino 3x1

 

3 atividade pra 1 de descanso 

 

Dieta, ciclo de carbo, 2300kcal e toda vez q treino perna dieta sobe pra 3000kcal

 

Sigo religiosamente esse cronograma, n falho nunca

 

Minha duvida eh, o jiu-jitsu pode atrapalha meus ganhos musculares?

Minha prioridade eh musc.

Acredito q fazendo a arte 3x por semana estaria bom, porém venho pedir aki ajuda pra uma atleta q tenha experiência 

 

[Beerus 3.348]

eu acho pra vc;

 

 

 

 

 

 

 

 Boa leitura