Quais os melhores substitutos para o NUTRI WHEY e para o BCAA ?

[PedroAfonso44 72]

Em 28/01/2024 em 20:25, VDvdVD disse:

Me refiro somando os suplementos.

Que absurdo, quais são seus dados de macros diários?

 

Em 28/01/2024 em 20:24, VDvdVD disse:

Esta é justamente a dificuldade, a quantidade de refeições por dia.

Não sou de comer muito e gostaria de complementar esta minha dificuldade com os suplementos.

Eu também não tenho apetite, uma solução que encontrei foi comer 100g de amendoim por dia pela densidade calórica (550 kcal) e coloco 40g de proteína de soja em 250g de iogurte e como duas vezes ao dia, são 40g de proteína

Editado Janeiro 29, 2024 às 10:36 por PedroAfonso44

[Beerus 3247]

Comida solida de verdade, 30 grams de proteina são aproximadamente 100g de file de frango isso é quase nada.