Boa noite, montando uma nova rotina de treino, em qual dia acham melhor entrar o exercício meio terra, dia de pernas ou no dia de costas?

Cara, esse meio movimento vale pra costas. Agora, eu prefiro fazer mais o terra tradicional no dia de perna. Ainda assim, se ti gosta desse exercício, coloca no de costas.

Exercícios meio terra

Dúvida

Por Guillee
Janeiro 26, 2024 às 23:19 em Treinamento

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/259493-exerc%C3%ADcios-meio-terra/

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Ir para solução Solucionado por Thomtmt , Janeiro 26, 2024 às 23:30

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ligabo

Postado Janeiro 28, 2024 às 01:20

Com a barra um pouco abaixo dos joelhos, dá pra se fazer um bom "meio terra" visando costas, e atenuando para todo o corpo. Apenas digo para não jogar quadriceps no dia seguinte, para evitar sobrecarga.

lorenzo_EP e Guillee reagiu a isso
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