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Tive ótimos resultados no treino de bíceps utilizando barras e halteres, acontece que faz algum tempo que sinto muita dor ao realizar tais exercícios. Já tentei trocar os exercícios, a execução é sempre a melhor possível etc. Só não sinto dor quando executo movimentos no cabo, polia. A minha dúvida é: seria possível manter (somente manter mesmo o que já conquistei) a musculatura que conquistei com exercícios livres somente executando exercícios no cabo, na polia?

De antemão agradeço pelas opiniões.   

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