Continuo o bulking ou paro?

[leomarques21]

Bom dia, eu faço acompanhamento nutricional tudo, o nutricionista é bem bom o problema que eu q levei nas coxas mesmo o bulking. Então, eu tô em bulking tem uns 40 dias e de lá pra cá eu ganhei quase 10kg, saltei de 69 pra 77 e com certeza tem mt gordura no meio. Oq vcs recomendam, voltar pro cutting ou tentar continuar no bulking só q tentar limpar mais?

[somedieyoung_]

Criar vergonha na cara avisar seu nutricionista que não seguiu o plano e ver qual feedback dele pra sua situação.

[GordãoLanches]

Nem sabia que era humanamente possível ganhar 10kgs em 40 dias. Se você tá pagando acompanhamento melhor perguntar pro seu nutricionista, sem fotos e seus dados é difícil dizer e ele vai te acompanhar de perto.

[Gymrat Focado]

Ta seguindo a dieta do San Sulek kkkk 

 

8kg em 40 dias.. deve ta retidão heim.. haja coração.

 

Já começa no mínimo 30min de cardio todos os dias, caminhada rápida.

[leomarques21]

  Em 24/01/2024 em 13:28, somedieyoung_ disse:

Criar vergonha na cara avisar seu nutricionista que não seguiu o plano e ver qual feedback dele pra sua situação.

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já avisei man 

[leomarques21]

  Em 24/01/2024 em 13:58, Macho Opressor disse:

Ta seguindo a dieta do San Sulek kkkk 

 

8kg em 40 dias.. deve ta retidão heim.. haja coração.

 

Já começa no mínimo 30min de cardio todos os dias, caminhada rápida.

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pior q não desses 8kg aí devo ter ganho uns 6 de fato e não tô tão retido assim o abd ainda aparece

[leomarques21]

  Em 24/01/2024 em 13:58, Macho Opressor disse:

Ta seguindo a dieta do San Sulek kkkk 

 

8kg em 40 dias.. deve ta retidão heim.. haja coração.

 

Já começa no mínimo 30min de cardio todos os dias, caminhada rápida.

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pior q não tbm, comi algumas besteiras em dias pontuais mas não era todo dia não, eu realmente ganho peso mt rápido. Eu tava puto na real pq todo mundo falava q eu tava mt magro quando tava com 68, e aí eu coloquei na minha cabeça q tinha q comer mt e mt e mts vezes passava mt das calorias do bulking, enfim correr atrás agr do baldekk

[lorenzo_EP]

  Em 24/01/2024 em 15:06, leomarques21 disse:

pior q não desses 8kg aí devo ter ganho uns 6 de fato e não tô tão retido assim o abd ainda aparece

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Ninguém ganha 6kg de massa muscular em 40 dias, é impossível. Em 40 dias, fazendo tudo certinho, dá pra ganhar uns 2kg de massa muscular.

 

Edit: 2kg se for iniciante, caso contrário, nem isso.

 

Editado Janeiro 24, 2024 às 15:14 por lorenzo_EP

[leomarques21]

  Em 24/01/2024 em 15:12, lorenzo_EP disse:

 

Ninguém ganha 6kg de massa muscular em 40 dias, é impossível. Em 40 dias, fazendo tudo certinho, dá pra ganhar uns 2kg de massa muscular.

 

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não não digo de peso mesmo 

[Bonazinho]

O cara ta fazendo bulking de hamburguer