Whey Em Falta

[yahoo20]

To sem whey no momento e vai demorar uns 5 dias pra chegar

Poderia mandar com malto no pos treino 1 lata de sardinha pra substituir whey?

[PaRaSiTTa]

atum, sardinha, clara de ovos, peito de peru, tdas sao de media absorçao..

na falta de whey, acho q da p pelo menos tentar quebrar o galho...

de cabeça, n lembro nenhuma proteina de rapida absorçao sem ser whey.

[felipemush]

30g de glutamina no pós, aloka

[yahoo20]

to pensando em mandar umas fatias de presunto de peru light junto com sardinha

albumina nao vou mandar pq é lenta absorçao, acho q nao faz sentido mandar

[PaRaSiTTa]

desde qdo glutamina substitui whey(ou qualquer proteina de rapida absorçao)?

yahoo20:eu no seu lugar faria parecido tbm... logico q n tem como substituir, mas da p quebrar o galho nesses 5 dias... sanduba peito de peru, atum, sardinha, etc...

Editado Maio 25, 2010 às 19:25 por PaRaSiTTa

[Lukaum]

Sardinha tem gordura, mesmo sendo gordura boa não é uma boa para o pós-treino.

[kossako]

É melhor do que nada. Se não pode o pós líquido então vai pós sólido mesmo, até 1h após o treino (mas manteria o malto imediatamente o treino)

Mas eu penso que o ideal seria algo como leite desnatado, pelo tempo de absorção

[yahoo20]

é pra quebrar o galho mesmo por uns dias

vou chegar mandar malto e depois a sardinha + presunto de peru light( sem pao pq ja vou mandar malto)

sera q mando um copo de leite desnatado tambem?

[Xisdezudo]

Imediatamente após o treino mandei 1g/kg de malto.

Depois de 40 minutos tome um copo de leite e coma alguma outra proteina.

Falou!

[PaRaSiTTa]

1g por kg corporal eh mto... 40g/50g ta otimo jah...

eu n tomaria leite... tu ja vai ingerir uma proteina de media absorçao, o leite n vai ajudar em mta coisa...

faz oq vc flo... malto no pos... e dps sardinha + presunto de peru.