Existe alguma diferença se ficar alternando exercicio?

[Pedroga 0]

Por exemplo uma semana faço somente supino com halteres e na outra somente supino reto?

[Visitante]

Não.

[somedieyoung_ 3169]

Sim, tu não consegue mensurar tua progressão.

[Pedroga 0]

Em 21/01/2024 em 13:41, somedieyoung_ disse:

Sim, tu não consegue mensurar tua progressão.

Como assim?

[somedieyoung_ 3169]

Em 21/01/2024 em 13:53, Pedroga disse:

Como assim?

Tu parece bem cru ainda, da uma pesquisada sobre progressive overload que vai entender do que se trata.

[peregrinomaromba 400]

Você perde a noção da evolução das suas cargas. Faz o possível pra manter o mesmo treino por um tempo.