Testotesrona exógena com o BF alto ajuda no emagrecimento?

[piquaj 141]

Ta comendo qts kcal por dia? Qual sua tmb na última vez que fez bio? 

 

Caraca 400 pau por semana com personal, e esse treino ai qual a estrutura, como ta?

Editado Janeiro 21, 2024 às 21:06 por piquaj

[Sazonal 197]

ajuda

[Polaco88 674]

Em 21/01/2024 em 12:09, Sivonaldo Manoel disse:

haha o problema que eu estou ficando bitolado com isso, eu penso "mesmo seguindo os macros, não estou emagrecendo, eu saindo pra tomar um sorvete so vai prejudicar"

 

pelos meus macros estão até menos do que era pra ser, toda vez que faço o calculo ou coloco no app da em torno de 2300 a 2400 calorias e eu estou com 2000

Se mexe com a cabeça, precisa cuidar da mentes antes do corpo man. Quando sua bebê crescer e vc Perceber que passou, e não curtiu sua família, vai vir outra coisa pra vc ficar bitolado. 
 

planeje sua rotina, abra espaço pra uma ref livre (com bom senso), e curta seu bebê. Shape vc vai construindo, e só depende de vc.

 

tempo eh a única coisa que não conseguimos recuperar.