Dúvida Avaliação dieta passada por nutri

[Gabriel2888 4]

Em 20/01/2024 em 15:57, VND_138 disse:

Eu subiria 1.000 calorias e faria os cortes progressivos. 

Certo, obrigado.

[djoliveira 6]

1700 kcal de largada (início) pras suas medidas realmente é baixo, considerado deficit agressivo esse caso.

A hora que vc estagnar (e isso vai acontecer) não tem mais o que mexer, só aumentando o cardio. Menos comida que isso a fome vai começar a apertar.

Se fosse pra semanas finais de cutting este valor estaria ok.

Se vc não tem prazo pra ficar "no shape" é melhor fazer algo mais sustentável.

[BartSimpson 305]

no cutting não tem q ir descendo as calorias aos poucos, transição lenta?

[Gabriel2888 4]

Em 20/01/2024 em 18:04, djoliveira disse:

1700 kcal de largada (início) pras suas medidas realmente é baixo, considerado deficit agressivo esse caso.

A hora que vc estagnar (e isso vai acontecer) não tem mais o que mexer, só aumentando o cardio. Menos comida que isso a fome vai começar a apertar.

Se fosse pra semanas finais de cutting este valor estaria ok.

Se vc não tem prazo pra ficar "no shape" é melhor fazer algo mais sustentável.

Eu pensei nisso, por isso pedi segundas opiniões.. cara,  esse déficit está surreal. Insustentável 

 

Em 20/01/2024 em 18:11, BartSimpson disse:

no cutting não tem q ir descendo as calorias aos poucos, transição lenta?

Sim, mas ela passou isso kkk

 

Em 20/01/2024 em 19:07, Sr. Calminho disse:

O ano é 2024 e tem gente que ainda paga nutricionista pra ignorar a informaçao paga e seguir comentário de aleatórios na internet.

 

Nao que a palavra da nutri seja um mandamento sagrado e aqui só tenha info ruim, mas, po, se você fez a liçao de casa antes de contratar a nutri, vc confiou tua grana nela, entao faz o que ela indicou porque ela te viu pessoalmente e tem muito mais info sua do que nós.

 

Dito isso, a quantidade de calorias está menor que o comum mesmo, mas realmente nao tem como saber o porquê disso sem ser na base do chute. Aqui qualquer um pode opinar oq quiser pra vc.

 

 

Concordo plenamente jovem, mas de acordo com os dados se você for ver não estou com o BF nas alturas, por que iniciar com um déficit tão agressivo? Enfim, conheci por pessoas próximas que indicaram, disseram ser MUITO boa. Aliás, isso iria me queimar mais massa magra q gordura 

Editado Janeiro 20, 2024 às 23:10 por Gabriel2888

[VND_138 587]

Pergunta pra ela qual a estratégia depois que estagnar. 

[Sucessor do Cbum 425]

Parece uma dieta ctrl+c e ctrl+v... monótona.

 

1700 kcal deve ser sua taxa metabólica basal mais ou menos, mas enfim, vai emagrecer rápido se é o seu objetivo.

[Gabriel2888 4]

Em 20/01/2024 em 20:50, Sucessor do Cbum disse:

Parece uma dieta ctrl+c e ctrl+v... monótona.

 

1700 kcal deve ser sua taxa metabólica basal mais ou menos, mas enfim, vai emagrecer rápido se é o seu objetivo.

De acordo com os dados, não faz sentido não acha? 80kg pra 14% de bf não eh tanta coisa.

[Sucessor do Cbum 425]

Em 21/01/2024 em 11:26, Gabriel2888 disse:

De acordo com os dados, não faz sentido não acha? 80kg pra 14% de bf não eh tanta coisa.

 

Depende do que você quer. Com essa quantidade de kcal você vai chegar no percentual de gordura que você quer mais rápido. Vai junto uma quantidade de massa muscular mas ok, pelo menos vai ter pouca gordura corporal e depois você pode focar só em crescer buscando controlar o bf. Entende? Não está errada a estratégia, depende do que vc quer.

[Gabriel2888 4]

Em 21/01/2024 em 18:48, Sucessor do Cbum disse:

 

Depende do que você quer. Com essa quantidade de kcal você vai chegar no percentual de gordura que você quer mais rápido. Vai junto uma quantidade de massa muscular mas ok, pelo menos vai ter pouca gordura corporal e depois você pode focar só em crescer buscando controlar o bf. Entende? Não está errada a estratégia, depende do que vc quer.

Entendi agora. Mas se eu não tiver pressa e quiser fazer um leve déficit calórico e ir descendo as kcal de acordo com a estagnação, eu perderia MUITO menos MM, não?

[Sucessor do Cbum 425]

Em 22/01/2024 em 12:08, Gabriel2888 disse:

Entendi agora. Mas se eu não tiver pressa e quiser fazer um leve déficit calórico e ir descendo as kcal de acordo com a estagnação, eu perderia MUITO menos MM, não?

 

Sim, iria perder menos, além de treinar melhor, melhor sensação física no dia a dia, menos estresse e menos fome.