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[DIÁRIO] Projeto 2025 - Atualizo a cada meses

Oliveiralan
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lorenzo_EP
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E o treino? Quanto tu progrediu durante esse ganho de peso.   Uma coisa que aprendi errando, foi que pra ganhar massa muscular num bulking, é obrigatório progredir no treino. Se aumentamos o

Oliveiralan
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Fala pessoal, como finalizei meu cutting nessa última semana, resolvi abrir um relato/diário pra acompanhamento do meu OFF e Bulk nos próximos meses, pra contextualizar, vou colocar dados do inicio, a

tmz
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BF quando está alto atrapalha nos ganhos, é ilusório. Melhor limpar e voltar a progredir com o bf mais baixo.   O hormônio inclusive é auxiliar nisso, da pra limpar sem perder massa mus

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Oliveiralan

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Em 06/02/2025 em 13:57, adaounder disse:

Tinha quantos kg ai de anilha?

80kg só e 20kg da barra. 
 

Depois fiz 4x com 120kg. 
 

A meta do desafio é 140. 

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