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Recomendação de treino

px84

Por px84
em Treinamento

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px84 Iniciante

px84   2

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Gostaria de uma recomendação de divisão de treino atualmente realizo 5x5 seg-qua-sex e descanso os demais dias porém com a volta às aulas terei que treinar 2 dias seguidos para conseguir ir pelo menos 3X na semana alguma recomendação de treino que se encaixe melhor nesse descanso mais curto?

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Tem uma aba aqui no forum chamado ''treinos para hipertrofia'' da uma olhada la.

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