Ajuda, Fome.

[Murder 4]

Bom, estou estudando anoite..

até agosto ^^

é complicado, pois faço minhas refeições e a última mesmo é 19:00 quando estou indo para o colégio..

dae na ceia, como estou chegando do colégio..23:00 chego com uma fome do cão!

e acabo comendo algumas coisas hoje acabei comendo 1 espeto de queijo coalho eu acho e 1 espeto de carne com muita alface, não sei oque eu faço mais para perder essa fome na ceia e ingerir apenas albumina + o leite e o azeite!

espero que o pessoal da hipertrofia me dê uma luz, porque ta complicado :/

[Murder 4]

Ovo!!! Ovo mata a fome e é uma delicia!

Cozinha uns 3 ovos pelo menos, ou faz eles no microondas ou omelete mesmo, com queijo, presunto, orégano, hummmm tudo de bom!

Não sinto vontade alguma de comprar albumina com minha ceia atual. Ovo tem gordura, lenta absorção, proteina, gostoso, uma beleza! Tira esse leite com gororoba daí e seja feliz

mas o queijo é gorduroso, e o presunto nem se fale ^^

para mim, que estou querendo diminuir o bf ^^

mas ta ai, vo mandar ovos..mas o ovo inteiro não é mt gordura?

[Murder 4]

Como assim? Você manda 1 colher de azeite e tá com medinho de comer uns ovinhos?

Cada ovo tem 5g de gordura. 1 colher de azeite tem o que? 15? Dá pra comer 3 ovos Ou que seja 2.

Gordura é importante na ceia, se achar muito é só manerar durante o dia.

E é só comer presunto magro, queijo magro, mas enfim, já que você quer diminuir o bf, esquece o presunto, come o ovo! hahuahau

Obs: Pedroviski vai ser atraido pra este tópico, pois sua mente captou através de telepatia a palavra "ovo" nele! heheh

Vê lá a dieta dele, puro ovo.

vo comprar uns queijos magros, tipo minas e etc..

vo mandar uns 3 ovos inteiros então..

queria saber se a gord dos ovos são saturas e quantas gr é saturada se tiver..

abraço!

[pedroviski 15]

Simpless, rápido e prático: 5 ovos inteiros cozidos (12min em fogo alto) + 2 colheres (transbordando) de azeite extra-virgem.

Quer ceia melhor que isso? heheh

EDIT @Murder: Das cerca de 5gr de gorduras do ovo in natura (cru), cerca de 1,6gr é saturada.

Obs: Pedroviski vai ser atraido pra este tópico, pois sua mente captou através de telepatia a palavra "ovo" nele! heheh

Pa, como adivinhou? rs.

Editado Maio 25, 2010 às 04:42 por pedroviski

[Murder 4]

Simpless, rápido e prático: 5 ovos inteiros cozidos (12min em fogo alto) + 2 colheres (transbordando) de azeite extra-virgem.

Quer ceia melhor que isso? heheh

Pa, como adivinhou? rs.

caramba, 5 ovos inteiros ? 25gr de gordura + 26gr de gordura (cada colher de azeite 13gr)

ai se me mata ^^

61kg eu , não ficaria muito gordurosa não ?

Abraço!

[pedroviski 15]

caramba, 5 ovos inteiros ? 25gr de gordura + 26gr de gordura (cada colher de azeite 13gr)

ai se me mata ^^

61kg eu , não ficaria muito gordurosa não ?

Abraço!

Depende do contexto geral da dieta. Mal não vai fazer, mas se preferir, mande albumina no lugar de alguns ovos. De azeite, eu nunca mandaria menos que duas colheres.

Eu mesmo mando cerca de 115~120gr de gordura na dieta (não mando mais porque minha mãe enche o saco por causa do azeite), das quais 49gr só na ceia.

A sobrecarga de gorduras nesse horário é tão importante quanto (falando de MIM, considero até mais importante que) a sobrecarga de proteínas antes de dormir.

Grande abraço.

Editado Maio 25, 2010 às 04:49 por pedroviski

[Murder 4]

Depende do contexto geral da dieta. Mal não vai fazer, mas se preferir, mande albumina no lugar de alguns ovos. De azeite, eu nunca mandaria menos que duas colheres.

Eu mesmo mando cerca de 115~120gr de gordura na dieta (não mando mais porque minha mãe enche o saco por causa do azeite), das quais 49gr só na ceia.

A sobrecarga de gorduras nesse horário é tão importante quanto (falando de MIM, considero até mais importante que) a sobrecarga de proteínas antes de dormir.

Grande abraço.

mas uma ingestão de gordura assim, não aumentaria o BF consequentimente ?

tem como mandar seu msn ? tenho umas dúvidas sobre ovos , e tu daqui do fórum pareçe que é o mais expert sobre isso ^^

Editado Maio 25, 2010 às 04:54 por Murder

[imnotsorry 3]

Na dúvida é só mandar os 5 ovos e tirar o azeite

[thiagobass 28]

mas uma ingestão de gordura assim, não aumentaria o BF consequentimente ?

tem como mandar seu msn ? tenho umas dúvidas sobre ovos , e tu daqui do fórum pareçe que é o mais expert sobre isso ^^

Tudo depende do contexto geral da sua dieta mas gordura + proteína não aumentaria seu bf, se tivesse carboidrato ai era outra história, não tem ceia melhor pra mim que 5 ovos e 1 colher de azeite = 30g de proteína e 37g de gordura. Em cutting minhas principais refeições são azeite e ovos ou frango e mais azeite ainda.

[SantiagaO 8]

pskpepaoseka

bom! tava mandando 4 ovos a partir de ontem!

e mesmO assim fui dormir numa larica danada!

tava comendo aqueles ovos branco gigante parti pro vermelho e 4 num me fizeram nem cosquinha!

vo ter q mandar uns 6 no minimo na ceia!

@topic: qr comer sem dor na consciencia ?

jah q tuh acha sobrecarga proteina melhor ?

abra 2 latinhas de atum depois q vc chegar da facu...

e coma alguma coisa entre 7:00 pm e 11:00 pm

num fique 4 horas sem comer ;D

abraçO

Editado Maio 25, 2010 às 12:30 por SantiagaO