COMO SABER SE SOU ECTOMORFO?

lucianooliveirah · Janeiro 2, 2024 às 21:25

PESO 68KG
1,75 ALTURA
Uma dieta boa para ganhar peso?

Janeiro 2, 2024 às 21:29

Em 02/01/2024 em 22:25, lucianooliveirah disse:

PESO 68KG
1,75 ALTURA
Uma dieta boa para ganhar peso?

1kg de arroz pesado cru

1kg de peito de frango pesado cru

Todo dia.

Bons ganhos.

krebz · Janeiro 2, 2024 às 21:52

Saber biotipo tem a mesma utilidade de saber a cor da minha meia.

Sobre dieta, não falta topico sobre isso.

Como ta os cálculos de macros e calorias?

VND_138 · Janeiro 2, 2024 às 21:54

Depende único e exclusivamente do formato do seu corpo.
Dieta boa pra ganho de peso é uma com superávit calórico.

Vitor_TW · Janeiro 2, 2024 às 22:33

Em 02/01/2024 em 18:25, lucianooliveirah disse:

PESO 68KG
1,75 ALTURA
Uma dieta boa para ganhar peso?

Tenho uma ideia.

Comer mais do que gasta de energia.

Samart · Janeiro 2, 2024 às 22:37

irmão, melhor coisa que vc faz é dar uma estudada! vê os vídeos do twin no youtube, é bem mastigadinho

Posts Recomendados