COMO SABER SE SOU ECTOMORFO?

[lucianooliveirah]

PESO 68KG
1,75 ALTURA
Uma dieta boa para ganhar peso?

[Visitante]

Em 02/01/2024 em 22:25, lucianooliveirah disse:

PESO 68KG
1,75 ALTURA
Uma dieta boa para ganhar peso?

 

1kg de arroz pesado cru

1kg de peito de frango pesado cru

 

Todo dia.

 

Bons ganhos.

[krebz]

Saber biotipo tem a mesma utilidade de saber a cor da minha meia.

 

Sobre dieta, não falta topico sobre isso.

Como ta os cálculos de macros e calorias?

[VND_138]

Depende único e exclusivamente do formato do seu corpo. 
Dieta boa pra ganho de peso é uma com superávit calórico. 

[Vitor_TW]

Em 02/01/2024 em 18:25, lucianooliveirah disse:

PESO 68KG
1,75 ALTURA
Uma dieta boa para ganhar peso?

 

Tenho uma ideia.

 

Comer mais do que gasta de energia.

 

[Samart]

irmão, melhor coisa que vc faz é dar uma estudada! vê os vídeos do twin no youtube, é bem mastigadinho