Leite de caixinha integral

[TrigoYup 2]

Pessoal, estou com dúvida, tomar leite de caixinha do supermercado integral faz mal pra hipertrofia? Tem gente que fala que faz mal pra saúde e tem outras que dizem que não faz mal, estou em dúvida.

[Visitante]

Pode tomar tranquilamente, não faz mal não.

[Visitante]

Se tu não tem intolerância a lactose e o integral cabe no teus macros, pode ir tranquilo

 

se por acaso não bater pela gordura, pode ir na opção semi desnatado ou desnatado.
Fonte de proteína de altíssima qualidade(whey e caseína) e cálcio

[cadumonteiro 1899]

Em 28/12/2023 em 00:28, Adrian__ disse:

Pessoal, estou com dúvida, tomar leite de caixinha do supermercado integral faz mal pra hipertrofia? Tem gente que fala que faz mal pra saúde e tem outras que dizem que não faz mal, estou em dúvida.

 

Quase 2024 e a gente ainda tem que ficar esclarecendo sobre leite porque um bando de fdp ficam disseminando merda sobre leite e outros alimentos.
Por isso dou graças a Deus de ter que lidar com "colegas" na faculdade, vocês não fazem ideia do nível dos alunos de Nutrição.

Amigo pode consumir leite sem medo, é o que o Madruga falou, se tá nos seus macros vai de boa.
Recomendo o semi ou desnatado pra reduzir o consumo de gordura saturada, mas também é nada tão ruim assim.

[carlos.bas 6421]

Em 28/12/2023 em 04:28, Adrian__ disse:

Pessoal, estou com dúvida, tomar leite de caixinha do supermercado integral faz mal pra hipertrofia? Tem gente que fala que faz mal pra saúde e tem outras que dizem que não faz mal, estou em dúvida.

 

Só faz mal se vc for intolerante ou alérgico a lactose.

 

Do contrário, não faz mal.

[HeiseN_ 3254]

Em 28/12/2023 em 02:08, cadumonteiro disse:

 

Quase 2024 e a gente ainda tem que ficar esclarecendo sobre leite porque um bando de fdp ficam disseminando merda sobre leite e outros alimentos.
Por isso dou graças a Deus de ter que lidar com "colegas" na faculdade, vocês não fazem ideia do nível dos alunos de Nutrição.

Amigo pode consumir leite sem medo, é o que o Madruga falou, se tá nos seus macros vai de boa.
Recomendo o semi ou desnatado pra reduzir o consumo de gordura saturada, mas também é nada tão ruim assim.

 

Cadu, aproveito o post para tirar alguns insights dos seus conhecimentos!

 

Sendo minha experiência apenas uma evidência anedótica, sem comprovação e sem embasamento. Entretanto, deixo relatado que há 3 anos fazia consumo diário de cerca de uns 200ml de leite desnatado. Tive problemas com espinhas na adolescência e até um tempo atrás, caso pra Roactuan e etc.

 

Cara, desde que parei com o leite desnatado no início do ano, minha pele simplesmente virou outra, novamente afirmo, não tenho como confirmar que é isso visto que pode ser coisa de inúmeros fatores. Porém ao mesmo tempo, quando consumo leite hoje, é fato que nos dias seguintes brotam algumas espinhas que não nascem normalmente.

 

Com base nos seus estudos, há alguma relação e/ou evidência que reforce essa ligação entre acne e o consumo de leite desnatado? (Não tenho outros sintomas de intolerância por exemplo, aliás consumo derivados como iogurte diariamente).

 

[HeiseN_ 3254]

Em 28/12/2023 em 08:08, Sr. Calminho disse:

 

Sem querer me meter, mas a única coisa que me faz ter acne é leite e derivados (o que inclui whey).

Pode me falar ou mostrar qualquer estudo, mas ao menos no meu caso, basta exagerar em leite e derivados que no dia seguinte eu vou acordar com espinhas (PLURAL), e digamos que eu to bem longe da adolescência já (pra não dizer q eu sou um véio que fica com espinhas).

 

 

 

Não tenho costume de fazer consumo de whey/queijos com tanta frequência (1x na semana e olhe lá), então não tenho como afirmar. Agora iogurte é uns 150~200ml diários (não tenho problemas).

 

Já leite desnatado é certo, pelo menos duas espinhas aparecem no dia seguinte.

 

[Beerus 3068]

Em 28/12/2023 em 08:11, HeiseN_ disse:

Agora iogurte é uns 150~200ml diários (não tenho problemas).

desnatado tb ou integral?

[HeiseN_ 3254]

Em 28/12/2023 em 08:15, Dougwar disse:

desnatado tb ou integral?

 

Também desnatado. Específico o desnatado porque nunca tive o costume de tomar integral/semi então não sei se teria alguma diferença.

 

[cadumonteiro 1899]

Em 28/12/2023 em 07:58, HeiseN_ disse:

 

Cadu, aproveito o post para tirar alguns insights dos seus conhecimentos!

 

Sendo minha experiência apenas uma evidência anedótica, sem comprovação e sem embasamento. Entretanto, deixo relatado que há 3 anos fazia consumo diário de cerca de uns 200ml de leite desnatado. Tive problemas com espinhas na adolescência e até um tempo atrás, caso pra Roactuan e etc.

 

Cara, desde que parei com o leite desnatado no início do ano, minha pele simplesmente virou outra, novamente afirmo, não tenho como confirmar que é isso visto que pode ser coisa de inúmeros fatores. Porém ao mesmo tempo, quando consumo leite hoje, é fato que nos dias seguintes brotam algumas espinhas que não nascem normalmente.

 

Com base nos seus estudos, há alguma relação e/ou evidência que reforce essa ligação entre acne e o consumo de leite desnatado? (Não tenho outros sintomas de intolerância por exemplo, aliás consumo derivados como iogurte diariamente).

 

 

Não se sabe o mecanismo exato, então fica muito nos relatos.

Algumas pessoas apresentam acne relacionado com alimentação e podem ser por alimentos gordurosos mais conhecidos como chocolate, amendoim, carne de porco, embutidos

 

E também pode ter relatos de acne com leite e whey por exemplo, aí seria uma possível relação com alguma proteína