abdominais em jejum e ganho de massa.

[kDieselXXL 2]

Em 26/12/2023 em 08:09, HeiseN_ disse:

 

 

certo é um cara de 74kg comer 550gr de carboidratos?

 

Tá fácil de perceber que aquele menu que ele postou não tem déficit calórico...

 

Ele pode contratar um nutrólogo pra aferir o "cálculo basal" dele... que pra um cara de 74kg eu chuto facilmente ser 2000kcal no máximo...

 

então se ele quiser baixar o BF deve ficar em umas 1500kcal...

 

logo a cada -7000kcal que eleminar ele queima um quilo de gordura... se ele manter os macronutrientes e o treino, dificilmente ele terá catabolismo...

 

 

Eu treino a vida toda amiguinho... minha conta aqui tem uns dez anos...

[kDieselXXL 2]

 

[Beerus 3139]

Em 26/12/2023 em 01:01, Messi00 disse:

Posso fazer abdominais e uns exercícios aeróbicos em jejum, Logo após, em outra parte do dia, fazer musculação, pode isso?

tem muita gente de alto nível (atleta profissional) que fazem seu treino de musculação em jejum sem problema nenhum

[kDieselXXL 2]

Em 26/12/2023 em 09:56, Dougwar disse:

tem muita gente de alto nível (atleta profissional) que fazem seu treino de musculação em jejum sem problema nenhum

mano, ele pesa 74kg quer treinar em jejum depois comer 500gr de carb... 

[Beerus 3139]

Em 26/12/2023 em 10:00, kDieselXXL disse:

mano, ele pesa 74kg quer treinar em jejum depois comer 500gr de carb... 

melhor aplicar substancia veterinária que nao tem efeito nenhum?

[kDieselXXL 2]

Em 26/12/2023 em 10:01, Dougwar disse:

melhor aplicar substancia veterinária que nao tem efeito nenhum?

Se fosse um tópico sobre isso... rsrs

Uma coisa é dieta, outra coisa é treino... outra coisa é esse tipo de experiência... rsrs

 

Imagine se eu "soubesse" o que tô fazendo... rsrs

[HeiseN_ 3420]

Em 26/12/2023 em 09:44, kDieselXXL disse:

certo é um cara de 74kg comer 550gr de carboidratos?

 

Não existe "certo ou errado" sem um contexto. Não é preto no branco, é nutrição, é biologia, é individualidade.

 

Em 26/12/2023 em 09:44, kDieselXXL disse:

Eu treino a vida toda amiguinho... minha conta aqui tem uns dez anos...

 

Com todo respeito, mas tu é tão caricato que até parece fanfick.

 

[kDieselXXL 2]

Em 26/12/2023 em 10:21, HeiseN_ disse:

 

Não existe "certo ou errado" sem um contexto. Não é preto no branco, é nutrição, é biologia, é individualidade.

 

 

Com todo respeito, mas tu é tão caricato que até parece fanfick.

 

existe sim... quando se fala de macronutrientes é 221...

 

se tu for bodybuilder pode mandar até 342 (Felipe França mandava isso)

 

agora um cara de 74kg mandando 500gr de carb... 

 

falar que tá certo... rsrs

 

 

acho que acertei não dar muita atenção a esse fórum em todo minha vida...

 

espero que ele pesquise sobre macronutrientes e encontre a maneira "correta"

[Beerus 3139]

Em 26/12/2023 em 10:24, kDieselXXL disse:

existe sim... quando se fala de macronutrientes é 221...

 

se tu for bodybuilder pode mandar até 342 (Felipe França mandava isso)

 

agora um cara de 74kg mandando 500gr de carb... 

 

falar que tá certo... rsrs

 

 

acho que acertei não dar muita atenção a esse fórum em todo minha vida...

 

espero que ele pesquise sobre macronutrientes e encontre a maneira "correta"

quer ver a coisa mudar de figura?

Posta foto do seu shape pra gente ver como a forma correta funciona.

[HeiseN_ 3420]

Aguardo foto de cueca para ver seus conhecimentos em prática.

 

Spoiler

Rosa de preferência.