Cuting é medido apenas no olhometro ou tem uma matemática

[UsarioSemShape 46]

Em 24/12/2023 em 17:06, Oliveiralan disse:

Não tem uma matemática exata até porque não tem como saber se foi retenção, massa muscular ou gordura, depende da dieta e de N fatores. Se tá com 17% já devia ter começado iniciado o cutting. 
 

fiz bulking de 13 até 15% (84kg) só, e logo iniciei o cutting com duração de 3 meses e meio, falta 1 mês, agora estou com 80kg e 10%. 

Como ficou o peso em cut ?

[Oliveiralan 791]

Em 24/12/2023 em 19:35, UsarioSemShape disse:

Como ficou o peso em cut ?

Peso atual ta com 80.5kg, o bulk foi super limpo mesmo, minha dieta é base de carne moida e arroz hahaha 

 

Sobre o tempo de treino, voltei a treinar em agosto de 2022, primeira vezq ue comecei foi em 2013 por ai, mas nem conto esse tempo.

Editado Dezembro 24, 2023 às 22:47 por Oliveiralan

[Oliveiralan 791]

Em 24/12/2023 em 19:47, sharp ginastica natural disse:

vc usa hormonio pra ficar com esse shape de natural? 

Aham.