9 Meses De Treinos E Suplementação! Ta Legal? Opinem Por Favor...

[Max_Frango 10]

Certamente ta abaixo de 15% ótima evolução cara parabéns.... Qual sua idade?

Editado Maio 26, 2010 às 13:03 por Max_Frango

[nobruthug 0]

tu parece ter uma genetica boaa... ainda mais levando em conta o pouco tempo de treino...

se tu cuidar principalmente da alimentaçao, acho q chega sim...

82kg tu chega facil... 43cm d braço ate o fim do ano q seria um pouco mais dificil... mas treino, descanso e alimentaçao 100%, da...

Beleza! vou intensificar os treinos a partir da proxima segunda. Foco total na hipertrofia com qualidade.

Alimentação e suplementação tbm...

Valeu pela força PaRaSiTTa !

[nobruthug 0]

Certamente ta abaixo de 15% ótima evolução cara parabéns.... Qual sua idade?

Valeu Max! to com 25 anos. Sempre surfei desde criança, por isso ñ comecei a malhar antes.

Mas devido ao trabalho estou sem tempo pra surfar, aí comecei a malhar e to gostando muito.

Agora eu penso em chegar aos 30 grandãooo! haha!

[nobruthug 0]

Então galera! completei meus 10 meses de treinos e resolvi postar umas fotos parecidas com as anteriores pra

galera comparar e ver se notam alguma evolução...

Estou focado na hipertrofia, mas to tentando controlar o bf.

Eu achei que deu uma melhorada no triceps... hehe!

É isso então!

abraço a todos!

Agora só vou postar depois do meu novo ciclo de suplementos que inicia em julho.

NanoVapor , whey+dextrose , creatina e syntha6. + dieta.

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Editado Junho 10, 2010 às 06:12 por nobruthug

[xxxnytroxxx 3]

9 meses de treino e 40cm de braço?? caramba me manda essa dieta ai

treino a 1 ano e poco quase 2 e tenho 41 de braço

[Vinicius Cutler 0]

Qual a sua idade ?

[sum41_ 18]

kkkk concerteza brother bf bem abaxo de 15% xuto uns onze pra voce falo isso pq meu bf ta 13% berando 14% e vc ta bem mas seco shape legal

[HENRIQUE~HEN 0]

25 anos, correto?

parabéns...

[Gouki 32]

parabéens ae brother

das primeiras fotos melhorou claramente o abdomen, o tríceps e a vascularização

como tá as medidas ?

bons treinos

[rafajaa 24]

parabens, agora é só baixar esse bf ae ...