9 Meses De Treinos E Suplementação! Ta Legal? Opinem Por Favor...

[nobruthug 0]

Fala Ae galera! treino desde julho do ano passado, e gostaria de saber se

ta legal. Já surfava e treinava JJ, por isso nunca fui magrinho.

ALTURA: 1'70

PESO: 79

BF: 15

BRAÇOS ( CONTRAÍDOS ): 40cm

ANTE BRAÇOS: 32

TORAX: 105

ABDOMEM: 85

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Editado Maio 26, 2010 às 03:56 por nobruthug

[gnr_ssa 0]

Ta legal sim mano.

Acho que seu BF ta menor, deve ta uns 12%

bons treinos.

[nobruthug 0]

Ta legal sim mano.

Acho que seu BF ta menor, deve ta uns 12%

bons treinos.

Será que está menor? Mais alguem acha isso? fiquei até feliz!

No momento to suplementando com Hemo-rage(pré-treino) whey+dextrose(pós) tribulus 2000mg dia

Vou fazer uma nova avaliação depois desses suplementos!

Editado Maio 25, 2010 às 01:10 por nobruthug

[Rafael_nl 36]

Ta legal o shape mas eu daria um ênfase no peito... e o bf parece estar menor que 15% eu também acho...

[PaRaSiTTa 3]

com ctz ta menor brother...

o meu ta em 14% mais ou menos... e tu ta mais seco...

e tenho 5kg a menos q vc... e 1.69...

parabens!!

[nobruthug 0]

Ta legal o shape mas eu daria um ênfase no peito... e o bf parece estar menor que 15% eu também acho...

Valeu Rafael! Assim q os treinos com essa suplementação terminarem eu faço uma nova avaliação pra saber o bf certo.

E obrigado pela dica, eu já estou com esse foco, a série de peito está bem puxada.

Abração! e bons treinos!

com ctz ta menor brother...

o meu ta em 14% mais ou menos... e tu ta mais seco...

e tenho 5kg a menos q vc... e 1.69...

parabens!!

Valeu Parasitta! assim q eu fizer a proxima avaliação eu posto aqui.

Até pq quero compartilhar com a galera os resultados com o Hemo-Rage, pq muita gente ñ conhece ainda.

Mas tu ta bem tbm!

Abração e bons treinos!

[Visitante germusculo]

Maneiro o shape brother, curti a tatoo

é o que o pessoal disse, dauma enfase no peito ai, nao tem erro

notei uma leve ginecomastia, ja bolou?

parabéns e bons treinos! segue firme

[nobruthug 0]

Maneiro o shape brother, curti a tatoo

é o que o pessoal disse, dauma enfase no peito ai, nao tem erro

notei uma leve ginecomastia, ja bolou?

parabéns e bons treinos! segue firme

Valeu! haha! to fazendo a tattoo ainda, não ta nem na metade!

Na verdade me incomoda sim, mas não sei se chega a ser ginecomastia, pq nunca fiz uso

de ae's. Mas sempre fui assim desde criança, talvez eu tenha uma forte tendencia, e acho q

é um dos motivos de eu não ter usado ae's até hj...

É chato isso, mas como é genético acho q só teria como resolver com plástica, e ao meu ver, não é pra tanto.

Abração! e bons treinos!

[nobruthug 0]

Fala Ae galera! treino desde julho do ano passado, e gostaria de saber se

ta legal. Já surfava e treinava JJ, por isso nunca fui magrinho.

ALTURA: 1'70

PESO: 79

BF: 15

BRAÇOS ( CONTRAÍDOS ): 40cm

ANTE BRAÇOS: 32

TORAX: 105

ABDOMEM: 85

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Então pessoal, eu gostaria de opiniões sobre a minha genética. Tenho objetivo de chegar

aos 82kilos com um bf de 8% e tentar manter essa média, e gostaria de chegar aos 43cm de braço e as

outras medidas proporcionais tbm, até o fim do ano, oq vcs acham?

[PaRaSiTTa 3]

tu parece ter uma genetica boaa... ainda mais levando em conta o pouco tempo de treino...

se tu cuidar principalmente da alimentaçao, acho q chega sim...

82kg tu chega facil... 43cm d braço ate o fim do ano q seria um pouco mais dificil... mas treino, descanso e alimentaçao 100%, da...