Sobrecarga progressiva=volume-load?

[GordãoLanches 1455]

Em 23/12/2023 em 19:19, Super Ogro disse:

É mais intenso. Intensidade é apenas a % da 1RM que vc está trabalhando na série em questão, não depende do nível de esforço ou proximidade da falha. Uma série de 1 rep com 91 kg é mais intensa que uma de 10 reps com 90 kg. Já 5 reps com 90 e 1 com 100 dá praticamente na mesma em termos de nível de esforço.

 

Em 23/12/2023 em 19:26, lorenzo_EP disse:

É mais intenso sim, lê meu tópico sugerido.

Valeu pela correção. Tava usando no sentido mais burro possível como proximidade da falha e não de 1RM.