Avaliação cutting

[Hammerfire 423]

PRO 2gr/kg

CHO 4gr/kg

LIP 1gr/kg

 

Treino intenso e frequente.  

 

 

[Visitante]

Em 22/12/2023 em 15:43, Frangoso disse:

Queria mais opiniões...

 

Em 20/12/2023 em 18:50, Frangoso disse:

Bom, comecei a treinar há pouco mais de dois meses depois de muito protelar.
Sei que 2 meses não é nada, mas eu estava contando com uma melhora minimamente visivel.

Vc treina a pouco tempo, não tem noção do que esperar e ainda sim ta ''contando'' com mudanças visuais no puro achismo. Coisa de doido.

Aumente a frequência dos treinos. Vai umas 6x na semana (2xPPL).
E repetindo o que o pessoal falou acima, bulking leve pra ganhar massa muscular.

[Frangoso 0]

Obrigado a todos que responderam! 

Vou reajustar a dieta e focar em manutenção por um tempinho pra ver como o corpo vai reagir. Volto aqui depois pra atualizar os senhores!