Primeiro Ciclo - Homem 17% bf

[peregrinomaromba]

Em 18/12/2023 em 12:32, Rikuto00 disse:

Eu não queria arriscar "testar" agulhadas em mim logo de cara, sem experiência nenhuma. 

Não existe nenhum caso seguro que eu possa realizar para ao menos acelerar o mínimo de resultados?

Sobre o treino, eu estou fazendo avaliação de 4 em 4 meses e mesmo assim parece que não é tão rápido

Não recomendo de forma alguma você usar hormônios sem uma testo junto (e teria que ser injetável). De resto você vai ter que ter paciência, construir músculo e definir o físico é simples mas é demorado, ainda mais natural. 

Se não ta no shape até agora não é em um mês que vai estar.

[Oliveiralan]

Pra sua idade o melhor caminho é natural, mas se mesmo assim quiser, tem que ter testo, sobre aplicação de diversos videos de endocrinos no YT ensinando, até com a subcutanea.

[Eduardo Matta]

Po, o cara até que emagreceu bem, eu acho que como foi dito pela galera, você deveria ficar longe de hormônio e aprender a treinar ainda.

 

Acho melhor inclusive chegar no máximo a uns 15% de BF e fazer uma dieta limpa pra ganhar massa magra, você não tem quase nada de massa muscular.

 

Reduz mais um pouco o BF, foca em aprender a treinar, contrair o musculo direito e etc. O que te falta é massa magra e paciência. 

 

Toma um termogenico no máximo que já vai ajudar.