Refeição hipercalórica

[tereit]

Fala galera, estou com 10% de bf, 92kg, , 186 cm, dieta de 4000 calorias, e não estou conseguindo ganhar peso, mesmo me sentindo mais forte nos pesos.

Minha dúvida é se uma refeição rodízio de mais ou menos 5000 calorias poderia me dar uma força para a ingestão calórica semanal ou isso daria um choque no metabolismo e converteria boa parte em gordura.

Editado Dezembro 21, 2023 às 09:12 por tereit

[Visitante]

Em 18/12/2023 em 11:05, tereit disse:

Fala galera, estou com 10% de bf, 92kg, , 186 cm, dieta de 4000 calorias, e não estou conseguindo ganhar peso, mesmo me sentindo mais forte nos pesos.

Minha dúvida é se uma refeição rodízio de mais ou menos 5000 calorias poderia me dar uma força para a ingestão calórica semanal ou isso daria um choque no metabolismo e converteria boa parte em gordura.

 

Primeiro posta a dieta e a quanto tempo vc está fazendo ela.

[vizudo]

Cara, falta muita informacao ai... mas so de cara 4k de calorias com 10% de BF 92kg e 186cm deve ser sua manutencao...

 

E se tu tiver mesmo com 10% e 92kg deve ta num shape foda, vc tem ctz dessas informacoes ai ou ta indo no olhometro?