Relato

[Remada 60]

Entendi que 4000 eh o seu gasto total. A questão eh que se vc gasta 4 e come 3 nao deveria estar com bf tao alto. Aliás, no longo prazo ficaria desnutrido. Se esse gasto e ingestão são isso mesmo, aproveita para baixar esse bf que está  alto. Depois se preocupa em ganhar massa. Alias, só de baixar o bf ganharia muita disposição sem precisar tomar bomba. 

[ghzinn 486]

Em 16/12/2023 em 12:11, mikepazetto disse:

Sei que e muito, mas queria alguem esse rotimo de vida de uma maneira que nao fique esgotado o tempo todo

Tu vai cobrir um problema com o outro, e com essa dieta aí não vai mudar nada, come 2600kcal com GET de 4000kcal e tá gordo pô, não bate isso ai

[mikepazetto 9]

Vou passar em um nutricionista lra perguntar porque estou com o bf tao alto assim mesmo com atividade fisica, apesar que depois que eu apliquei a dura passou 3 dias e fui me pesar de manha de novo e ja tinha perdido 1kg, acho que por conta de defict alto ela deve ta potencializando a perda de gordura 

[Visitante]

Em 16/12/2023 em 12:28, mikepazetto disse:

Vou passar em um nutricionista lra perguntar porque estou com o bf tao alto assim mesmo com atividade fisica, apesar que depois que eu apliquei a dura passou 3 dias e fui me pesar de manha de novo e ja tinha perdido 1kg, acho que por conta de defict alto ela deve ta potencializando a perda de gordura 

Que ? Tu tá achando que hormonio é milagroso, 3 dias não muda nada, nem empilhamento tem ainda

Editado Dezembro 16, 2023 às 15:31 por jvrs

[mikepazetto 9]

Em 16/12/2023 em 12:31, jvrs disse:

Que ? Tu tá achando que hormonio é milagroso, 3 dias não muda nada, nem empilhamento tem ainda

Pode nao ser so o hormonio concordo, mais me pesei de manha em jejum no dia da aplicação e estava com 81.7 e hoje de manha me pesei e em jejum e estava com 80.6, pode ser desidratação por conta do treino de Jiu-jitsu ontem a noite também, nao sei ao certo, mais estou com um kilo a menos.

[Visitante]

Man, vai no mcdonalds todo dia e come 2 cheeseburger em conjunto com sua dieta padrão. Volta daqui 3 semanas.

[mikepazetto 9]

Em 16/12/2023 em 12:53, Kofma disse:

Man, vai no mcdonalds todo dia e come 2 cheeseburger em conjunto com sua dieta padrão. Volta daqui 3 semanas.

Tava pensando em começar a comer mais sujo mesmo pra bater caloria bem mais facil. Bom vou tentar, semana que vem vou no médico de novo tirar minhas dúvidas tambem, e vou voltar relatando pra vocês.