Dificuldades em construir meu próprio treino. Podem me dar dicas?

[Super Ogro 1306]

Em 13/12/2023 em 17:48, PauloOGuerra disse:

Nossa, mas você é chato, hein mano kkkkkkk. 
 

Sou, no aguardo da foto 👍 (ou vídeo, de qualquer exercício, como preferir)

Editado Dezembro 13, 2023 às 20:50 por Super Ogro

[PauloOGuerra 3]

Em 13/12/2023 em 17:49, Super Ogro disse:

Sou, no aguardo da foto 👍 (ou vídeo, de qualquer exercício, como preferir)

Você me desanima, mano, nossa kkkkkkk. 
Eu não consegui não, fiz só 4 com 50KG com amplitude péssima.

Uma coisa feia dessas nem merece ser postada. Infelizmente eu perdi muita força. 
 

Editado Dezembro 13, 2023 às 20:58 por PauloOGuerra

[PauloOGuerra 3]

Em 13/12/2023 em 17:56, PauloOGuerra disse:

Você me desanima, mano, nossa kkkkkkk. 
Eu não consegui não, fiz só 4 com 50KG com amplitude péssima.

Uma coisa feia dessas nem merece ser postada. 
 

Mas, vou voltar a treinar certinho… Daqui uns dias, eu posto algo aqui.

Vou voltar a me esforçar na academia.

 

[Super Ogro 1306]

Em 13/12/2023 em 17:57, PauloOGuerra disse:

Daqui uns dias, eu posto algo aqui.

Aí me marca pra humilhar. E só pra esclarecer, então por enquanto não vai ter vídeo, foto? Prometeu tudo e não entregou nada 😔

Editado Dezembro 13, 2023 às 21:01 por Super Ogro

[PauloOGuerra 3]

Em 13/12/2023 em 17:59, Super Ogro disse:

Aí me marca pra humilhar

Não.

Na verdade, eu agradeço por falar essas merdas.

Isso real me incentiva a pegar no duro 😈

Brincadeira kkk.

Mas valeu pelo incentivo! Daqui uns dias eu posto algo aí, vai dar certo. 

[ThorMitologicamenteAcurado 4472]

Em 13/12/2023 em 17:56, PauloOGuerra disse:

Você me desanima, mano, nossa kkkkkkk. 
Eu não consegui não, fiz só 4 com 50KG com amplitude péssima.

Uma coisa feia dessas nem merece ser postada. Infelizmente eu perdi muita força. 
 

Oloco mano, ta supinando bem hein?

Posta o video ai e tira um dinheiro do @Lucas, o Schrödinger.

O cara disse que pagaria só de voce descer 100kg no peito, voce fez 4 reps.

Posta ai e ganhe um dinheiro

[Super Ogro 1306]

Em 13/12/2023 em 18:00, PauloOGuerra disse:

Isso real me incentiva a pegar no duro

[Super Ogro 1306]

Em 13/12/2023 em 17:56, PauloOGuerra disse:

Eu não consegui não, fiz só 4 com 50KG com amplitude péssima.

A essas alturas eu já fico impressionado com um vídeo de vc só sacando a barra com esse peso e segurando uns segundos, não precisa nem mover. Serião.

[lorenzo_EP 10575]

Em 13/12/2023 em 18:02, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Oloco mano, ta supinando bem hein?

Posta o video ai e tira um dinheiro do @Lucas, o Schrödinger.

O cara disse que pagaria só de voce descer 100kg no peito, voce fez 4 reps.

Posta ai e ganhe um dinheiro

 

Aí que tá, ele nem consegue descer no peito sem morrer:

 

Em 13/12/2023 em 10:56, lorenzo_EP disse:

Talvez tu faça aquele meio supino, que não desce nem a metade do movimento

 

Nada fora do esperado.

 

[PauloOGuerra 3]

Em 13/12/2023 em 18:11, lorenzo_EP disse:

 

Aí que tá, ele nem consegue descer no peito sem morrer:

 

 

Nada fora do esperado.

 

Eu também já esperava isso. 
Mas, vou me esforçar para conseguir aumentar isso logo…