Dificuldades em construir meu próprio treino. Podem me dar dicas?

[ThorMitologicamenteAcurado 4789]

Em 13/12/2023 em 16:18, PauloGuerra07 disse:

 

Seguinte, então. Eu, atualmente, não sinto que eu consigo, eu tenho dito isso à vocês. Que, atualmente, a minha carga diminuiu muito, e eu não tenho vídeos fazendo supino nessa época.
Mas, eu vou tentar hoje. Vou gravar um vídeo tentando, mas eu tenho certeza que não vou conseguir. É o que estou tentando dizer. Hoje em dia, eu não consigo fazer. Mas, vamos lá... Eu vou atualizando vocês, já já tô indo pra academia.

 

Ai sim hein!

Força que sai não só as 10 repetições como vc bate um PR com 12 hein.

 

Quando começar o video, fala assim para a camera: "eu sou o paulo guerra e eu amo o Thor".

Ai a gente sabe que é realmente voce gravando, e não um video aleatório por ai.

 

EDIT: Não esquece de mostrar os as anilhas certinhas hein

Editado Dezembro 13, 2023 às 19:26 por ThorMitologicamenteAcurado

[PauloOGuerra 3]

Em 13/12/2023 em 16:26, ThorMitologicamenteAcurado disse:

 

Ai sim hein!

Força que sai não só as 10 repetições como vc bate um PR com 12 hein.

 

Quando começar o video, fala assim para a camera: "eu sou o paulo guerra e eu amo o Thor".

Ai a gente sabe que é realmente voce gravando, e não um video aleatório por ai.

 

EDIT: Não esquece de mostrar os as anilhas certinhas hein

Tava vendo seu vídeo aqui levantando 150KG em 4REP.
Monstruoso, cara. Achei massa demais.
Típico Viking do caralho.

[PauloOGuerra 3]

Em 13/12/2023 em 16:26, ThorMitologicamenteAcurado disse:

 

Ai sim hein!

Força que sai não só as 10 repetições como vc bate um PR com 12 hein.

 

Quando começar o video, fala assim para a camera: "eu sou o paulo guerra e eu amo o Thor".

Ai a gente sabe que é realmente voce gravando, e não um video aleatório por ai.

 

EDIT: Não esquece de mostrar os as anilhas certinhas hein

Se 50KG não sair, 40KG vale de alguma coisa ou nem adianta?

[ThorMitologicamenteAcurado 4789]

Em 13/12/2023 em 16:29, PauloGuerra07 disse:

Tava vendo seu vídeo aqui levantando 150KG em 4REP.
Monstruoso, cara. Achei massa demais.
Típico Viking do caralho.

 

Obrigado meu mano! Se gostou dos 150kg 4 reps com certeza irá gostar dos 180kg 4 reps kkkkkk (pagina 51 rsrs)

 

Em 13/12/2023 em 16:31, PauloGuerra07 disse:

Se 50KG não sair, 40KG vale de alguma coisa ou nem adianta?

 

Sabe quanto pesa a barra mano? 50kg dariam mais de 100kg, 40kg cada lado dariam uns 90kg. Ou seja, ainda muito impressionante para alguem com 67kg e 6 meses de treino. 

Posta pra gente sim mano.

[HeiseN_ 3262]

Boa seus lunáticos, transformaram o muleque em um powerlifter em menos de 24hrs.

 

Já bota isso nos records do fórum.

 

[Lucas, o Schrödinger 11774]

se descer 100kg no peito sem morrer mando 10zão no pix na hora, só postar o vídeo

 

se fizer uma repetição mando 20

 

se morrer, não ganha nada

 

e eu acredito que consegue, senão tava apostando 1000 reais

 

 

[ThorMitologicamenteAcurado 4789]

Em 13/12/2023 em 16:49, Lucas, o Schrödinger disse:

se descer 100kg no peito sem morrer mando 10zão no pix na hora, só postar o vídeo

 

se fizer uma repetição mando 20

 

se morrer, não ganha nada

 

e eu acredito que consegue, senão tava apostando 1000 reais

 

 

 

Kkkkkkk ai eu gostei.

Vai perder dinheiro mano, não leu que o cara faz 4 séries de 10 reps com esse peso?

 

manda uns desafios desse nivel la no meu diario pokkkkk

Editado Dezembro 13, 2023 às 20:19 por ThorMitologicamenteAcurado

[Super Ogro 1422]

Em 13/12/2023 em 16:49, Lucas, o Schrödinger disse:

se descer 100kg no peito sem morrer mando 10zão no pix na hora, só postar o vídeo

 

se fizer uma repetição mando 20

 

se morrer, não ganha nada

Aí sim, eu dobro essas recompensas. Se morrer, até envio pra família kkkkkkk

[Super Ogro 1422]

Em 13/12/2023 em 15:48, PauloOGuerra disse:

Você quer fotos? Me manda uma forma de entrar em contato com você diretamente que estamos na área. 

Aí sim [2]. Só mandar por aqui:


Pode postar em: https://postimages.org/

@ThorMitologicamenteAcurado É que isso faz 4 meses já, desde que ele trocou o treino e deixou de fazer 28 séries de braço por semana, perdeu metade da força, acontece.

Editado Dezembro 13, 2023 às 20:35 por Super Ogro

[PauloOGuerra 3]

Em 13/12/2023 em 17:27, Super Ogro disse:

Aí sim [2]. Só mandar por aqui:


Pode postar em: https://postimages.org/

@ThorMitologicamenteAcurado É que isso faz 4 meses já, desde que ele trocou o treino e deixou de fazer 28 séries de braço por semana, perdeu metade da força, acontece.

Nossa, mas você é chato, hein mano kkkkkkk.