Projeto Carnaval

[PrimoMalvadeza 16]

Bom dia a todos.

Vou fazer um pequeno relato da minha trajetória durante esse ano e pedir uma ajuda para minha nova meta do ano que vem.

Vamos la: Voltei a treinar em fevereiro, estava com sobrepeso/obeso (medidas: 181 de altura, 93kg e cerca de 30 a 40% de BF). logo no segundo mês de treino inventei de começar um cruise de 1 dura por semana, em julho comecei a fazer uso de 400mg deca + 300mg de Dura por semana. Mantive esse protocolo por 22 semanas, Nesse tempo baixei meu peso para 85kg e tive uma grande melhora na composição corporal.

No inicio de Novembro cortei o uso da deca e comecei a tomar 400mg de dura + 50mg de hemogenin, pretendo manter esse protocolo ate o final desse mês.

Esse final de semana fiz uma bioimpedância e constou que estou com 90kg, 12.6% de BF, 45kg de musculo, 11kg de gordura (a grande maioria concentrada no tronco, sempre acumulo mais gordura no peitoral e nos flancos).

Enfim, queria começar o ano com um protocolo de 5 semanas para o carnaval, fazendo um cutting para dar uma secada.

 

Tenho três ideias de protocolos:

300mg dura + 300mg masteron + 30mg Stano Oral p/dia

500mg dura + 30mg stano 

400mg dura + 300mg Masteron

 

Minha preocupação seria o fato de eu estar usando hemogenin, e logo após 2 semanas ja iniciar o uso de stano, não sei o quanto isso prejudicaria ainda mais meu fígado.

Fiz alguns exames esse final de semana, tudo ficou dentro dos padrões, apenas meu HDl estava baixo em 19, em fevereiro antes de começar com o uso de anabolizantes estava em 55.

Creio que seja pelo o fato de eu não usar muitas fontes de gordura na minha dieta e não estar fazendo cardio. Pretendo melhorar essa questão começando com 3hr de cardio semanais e fazendo uso de 6g de Ômega 3 por dia. 

 

Editado Dezembro 14, 2023 às 12:38 por PrimoMalvadeza

[Jlanski 232]

com todo respeito, você treina perna?

[GordãoLanches 1484]

O problema de você usar Masteron e/ou Stano é que não vai ter benefício nenhum no estágio que tá, essas drogas dão um aspecto legal sim mas o BF precisa tá baixo (não pronto pro palco ou algo do tipo, só "trincado" pra população geral). Eu daria pelo menos 1 mês de descanso entre uso de orais (até 2 se for um uso mais prolongado tipo Hemo pré-treino).

Cara sendo bem sincero o BF não condiz pra usar Masteron ou Stano. Vai acabar se iludindo. Se quer usar algo talvez vá de Clen ou qualquer outra coisa que vá aumentar seu metabolismo de forma artificial. Estuda bastante as alternativas porque essas costumam ser problemáticas se usadas errado.

 

Em 11/12/2023 em 09:47, PrimoMalvadeza disse:

Fiz alguns exames esse final de semana, tudo ficou dentro dos padrões, apenas meu HDl estava baixo em 19, em fevereiro antes de começar com o uso de anabolizantes estava em 55.

Mais um sinal pra não usar Stano agora.

 

[Beerus 3247]

Em 11/12/2023 em 09:47, PrimoMalvadeza disse:

fiz uma bioimpedância e constou que estou com 90kg, 12.6% de BF

ta bem longe disso, abdome ta bem embaçado ainda, bioimpedância costuma errar muito, acho q até por conta disso vc não tirou foto de frente, peito com bastante gordura ainda.

Vai estar jogando esse masteron fora nessa condição, mas enfim é vc q sabe.

[PrimoMalvadeza 16]

Em 11/12/2023 em 09:57, Jlanski disse:

com todo respeito, você treina perna?

Kkkkkk cara pior que treino 2x por semana, to com pesos bons ate, agacho faço 10 repetições com 50kg cada lado, extensora zero a maquina.

Tenho algum defeito de fabrica que meu quadríceps começa a crescer somente um palmo acima do joelho, a parte de cima da minha coxa ta "grande" porem perto do joelho é reto, quando uso alguns shorts parece que nem treino.

 

[Oliveiralan 787]

Aos pontos:

1 - Acredito que ta com mais BF do que acha aí.

2 - Como ta seu treino e dieta que é o principal bem antes das drogas ?

3 - HDL abaixa mesmo, se o restante tiver ok não tem problema usar Stano, seria bom protetores hepáticos.

4 - Caso o 2 não esteja em dia, as drogas não vão fazer milagre.

 

Atualmente estou a 6 semanas de finalizar meu cutting, com 500mg de dura + 40mg stano + 40mg oxan + 0.5mg trembo dsdn.

[Beerus 3247]

Em 11/12/2023 em 10:08, PrimoMalvadeza disse:

to com pesos bons ate, agacho faço 10 repetições com 50kg cada lado,

só pra tirar essa crença isso nao ta nem perto de estar bom, começa ficar bom pra homem qdo bate perto do 2x seu peso corporal 

Editado Dezembro 11, 2023 às 13:16 por Dougwar

[Oliveiralan 787]

Em 11/12/2023 em 10:15, Dougwar disse:

só pra tirar essa crença isso nao ta nem perto de estar bom, começa ficar bom pra homem qdo bate perto do 2x seu peso corporal 

Aí entra o problema que 80% dos caras que fazem com 2x o peso não tem nem metade da amplitude correta kkk

[Beerus 3247]

Em 11/12/2023 em 10:21, Oliveiralan disse:

Aí entra o problema que 80% dos caras que fazem com 2x o peso não tem nem metade da amplitude correta kkk

melhor fazer com 1x então ?

[James_Bude 127]

Em 11/12/2023 em 10:08, PrimoMalvadeza disse:

 

Tenho algum defeito de fabrica que meu quadríceps começa a crescer somente um palmo acima do joelho, a parte de cima da minha coxa ta "grande" porem perto do joelho é reto, quando uso alguns shorts parece que nem treino.

 

isso e normal. assim q vi a foto notei isso do short. relaxa q o cristiano ronaldo também é assim