Pra quem não usa hormônios : Carga alta x Carga baixa qual o mais efetivo ?

[ThorMitologicamenteAcurado 4945]

Em 16/01/2024 em 22:03, jvrs disse:

1 condição, vou levar um comprimido, tome 2 horas antes do treino fecho?

Precisa levar nada não mano eu tenho aqui, tomo 2.

 

Se vc criar seu diário até lá prometo não cortar os freios do seu carro.

 

[Visitante]

Salve irmão, tem as fotos já da mega evolucao das cargas medianas ?

[mzampieri 1670]

carai, como que perdi essa linda pérola de carga mediana? KKKKKKKKKKKKKKKK

 

desculpinha pra treinar fofo... quer treinar fofo treina ué, ninguem liga pra tua fofurisse 

[Beerus 3139]

Eu acho o máximo a pessoa falar algo assim, ta cheio de estudos, fatos que comprovam que treino mais pesado (intenso) é melhor para a hipertrofia, mas hj em dia fatos não falem de nada e sim a opinião dela é que vale, é sempre "eu acho...", "Eu acredito...", ai fica complicado.

No caso em questão o cara acredita mas nao mostrou o shape pra comprovar que ta certo ai fica dificil.

[EMD 1474]

Treina com alto volume que em vez de músculos vai é encher tudo de glico e ficar com aspecto murcho, nunca terá densidade.

 

Ai para de treinar 2 semanas e perde tudo que "conquistou" ao longo do tempo.

 

Eu acho uma vergonha, um homem, adulto, pegando pesos de mocinha e fazendo várias repetições em exercícios como um supino da vida, pior ainda é a mulher ajudando, ai quando veem alguém dando a vida no exercício, fazendo corretamente e com altas cargas, ficam olhando de cara feia.

 

[Beerus 3139]

Em 05/03/2024 em 16:14, EMD disse:

Treina com alto volume que em vez de músculos vai é encher tudo de glico e ficar com aspecto murcho, nunca terá densidade.

 

Ai para de treinar 2 semanas e perde tudo que "conquistou" ao longo do tempo.

 

Eu acho uma vergonha, um homem, adulto, pegando pesos de mocinha e fazendo várias repetições em exercícios como um supino da vida, pior ainda é a mulher ajudando, ai quando veem alguém dando a vida no exercício, fazendo corretamente e com altas cargas, ficam olhando de cara feia.

 

alto volume é diferente de treinar com peso leve.

Um exemplo de alto volume é o Serge Nubret, onde ele nunca pegava peso de mocinha

[EMD 1474]

Em 05/03/2024 em 16:22, Dougwar disse:

alto volume é diferente de treinar com peso leve.

Um exemplo de alto volume é o Serge Nubret, onde ele nunca pegava peso de mocinha

A maioria que frequenta uma acadêmia não conseguiria manter um alto volume com altas cargas, o desempenho caíria exponencialmente já nos primeiros exercícios.

 

Álias a maioria que frequenta uma acadêmia não sabe nem o que significa volume.

[Beerus 3139]

Em 05/03/2024 em 18:18, EMD disse:

A maioria que frequenta uma acadêmia não conseguiria manter um alto volume com altas cargas, o desempenho caíria exponencialmente já nos primeiros exercícios.

 

Álias a maioria que frequenta uma acadêmia não sabe nem o que significa volume.

sim mas estamos falando de pessoas ou de princípios de treino?

[lorenzo_EP 11053]

Regrinha básica: não usar atletas como parâmetro.

 

Em 05/03/2024 em 16:22, Dougwar disse:

alto volume é diferente de treinar com peso leve.

Um exemplo de alto volume é o Serge Nubret, onde ele nunca pegava peso de mocinha

 

O volume SEMPRE vai ser inversamente proporcional à intensidade. Nunca procurei sobre os treinos dele, mas posso te garantir que isso se aplica.

 

O cara que usa altos pesos com alto volume, usaria pesos ainda mais altos diminuindo o volume. SEMPRE.

 

[Beerus 3139]

Em 06/03/2024 em 08:16, lorenzo_EP disse:

Regrinha básica: não usar atletas como parâmetro.

 

 

O volume SEMPRE vai ser inversamente proporcional à intensidade. Nunca procurei sobre os treinos dele, mas posso te garantir que isso se aplica.

 

O cara que usa altos pesos com alto volume, usaria pesos ainda mais altos diminuindo o volume. SEMPRE.

 

Concordo, mas veja essa discussão nesse tópico o cara ja iria começar com intensidade baixa e manter ate o final de proposito, o meu ponto seria manter a maxima intensidade possível ate o final do treino dar tudo de si mesmo com volume alto é possível ter mais resultados do q alguém q esta segurando as cargas desde o começo, e esse treino nao pode ser chamado de "fofo".