Como arrumar a besteira que fiz na dieta?

[UsarioSemShape 46]

Em 20/12/2023 em 13:46, Jhonatam72 disse:

Eu to bem adaptado à uma quantidade menor de refeições com um volume maior. Esse lanche da tarde fica difícil de fazer por conta da rotina, mas como em janeiro vou ter mais calorias, vou tentar adicionar algo com whey de tarde, que é mais prático e consigo fazer no trampo.

Pergunta leiga mesmo:

Bater minhas calorias com 3 refeições volumosas não da no mesmo que bater com mais refeições? Onde poderia me prejudicar? Tmj. 

Tem uma parada tbm sobre a digestão e melhor proveito dos nutrientes mais não compensa se aprofundar