Bater as proteinas do dia com proteina vegetal

[Paulonen 5]

Traz menor resultado bater as proteinas com a proteina vegetal? Ja vi em alguns lugares e em recomendações que a proteina animal é melhor. No entanto, a dieta fica mais cara, e nem sempre eu consigo isso. 1.5g de proteina animal e 0,5g de vegetal é uma boa?

[ArthurFGM 83]

Pode ir, sem problemas.

[Paulonen 5]

Em 07/12/2023 em 19:02, ArthurFGM disse:

Pode ir, sem problemas.

Bulking e cutting? Minhas proteinas vegetais vem principalmente do feijao e do pão

[filipeGomes 58]

Em 09/12/2023 em 21:20, Paulonen disse:

Bulking e cutting? Minhas proteinas vegetais vem principalmente do feijao e do pão

Minha opinião é no bulking vai bem, agora no cutting, já que espera que use próximo de 3g/kg  de proteína e abaixe os carbos, o feijão e o pão não serão suficientes, seria interessante incluir a soja neste caso

[Paulonen 5]

Em 09/12/2023 em 22:00, filipeGomes disse:

Minha opinião é no bulking vai bem, agora no cutting, já que espera que use próximo de 3g/kg  de proteína e abaixe os carbos, o feijão e o pão não serão suficientes, seria interessante incluir a soja neste caso

Verdade. Obrigado mano

[ArthurFGM 83]

Em 09/12/2023 em 22:00, filipeGomes disse:

Minha opinião é no bulking vai bem, agora no cutting, já que espera que use próximo de 3g/kg  de proteína e abaixe os carbos, o feijão e o pão não serão suficientes, seria interessante incluir a soja neste caso

Concordo. O feijão pode ser interessante até, mas tem que ver em relação intestinal, bem individual. O pão já não é interessante no cutting pelos motivos que ele falou acima... Proteina de soja é uma excelente opção mesmo! 3g/kg é bastante, não precisa de tanto... a menos que esteja em busca de saciedade caso voce tenha muita fome e nao controle com legumes etc..

[carlos.bas 6682]

Em 10/12/2023 em 01:20, Paulonen disse:

Bulking e cutting? Minhas proteinas vegetais vem principalmente do feijao e do pão

 

Bota uma soja aí 

[Visitante]

Em 07/12/2023 em 18:59, Paulonen disse:

Traz menor resultado bater as proteinas com a proteina vegetal? Ja vi em alguns lugares e em recomendações que a proteina animal é melhor. No entanto, a dieta fica mais cara, e nem sempre eu consigo isso. 1.5g de proteina animal e 0,5g de vegetal é uma boa?

... Vai na fé... Aposta na soja tmbm... Sou vegetariano restrito.. de animal só queijo as vezes... A minha base eh arroz, feijão, lentilha, ervilha e soja.. tsd arroz e soja no almoço.. vai lindo... Já fui carnívoro e sinceramente... Acho uma dieta sem nada animal ..mais proveitosa.. inclusive no que diz respeito a perfil lipídico... Meu colesterol despencou desde que virei vegetariano... Tanto bulk qnto CUT.. vai bem.. só saber dosar. Abs.. boa sorte.

Editado Dezembro 10, 2023 às 16:19 por OrganicoSemPânico
Ps... Esse lance de que muita soja aumenta o estrogênio eh furada.. existem muitos estudos..sim.. tem propriedades estrogenicas.. porém.. irrisórias... Ainda pra quem usa hormônio.. tanto faz kk

[Paulonen 5]

Em 10/12/2023 em 13:17, OrganicoSemPânico disse:

... Vai na fé... Aposta na soja tmbm... Sou vegetariano restrito.. de animal só queijo as vezes... A minha base eh arroz, feijão, lentilha, ervilha e soja.. tsd arroz e soja no almoço.. vai lindo... Já fui carnívoro e sinceramente... Acho uma dieta sem nada animal ..mais proveitosa.. inclusive no que diz respeito a perfil lipídico... Meu colesterol despencou desde que virei vegetariano... Tanto bulk qnto CUT.. vai bem.. só saber dosar. Abs.. boa sorte.

Obrigado mano , irei dar uma olhada nisso