Dúvida Fadiga em músculos não relacionados

[Marsupial 0]

Gostaria de entender o que está acontecendo comigo, já que não consegui achar nada parecido pela internet e os instrutores da academia também nunca viram algo do tipo.

 

Treino há alguns meses, e no início sentia a fadiga usual dos treinos de cada músculo. No entanto, de uns dois meses pra cá, comecei a ter que parar séries por conta de fadiga em músculos não relacionados.

 

Por exemplo: sempre que faço uma série de tríceps pulley, tenho que parar por fadiga no biceps , e quando faço uma série de bíceps, tenho que parar por fadiga no peito.

 

Queria saber o que pode estar acontecendo, já que verifiquei minha técnica com professores diferentes, troquei os exercícios, a pegada... e mesmo assim continuo com o mesmo problema.

[peregrinomaromba 409]

Em 06/12/2023 em 20:47, Marsupial disse:

Gostaria de entender o que está acontecendo comigo, já que não consegui achar nada parecido pela internet e os instrutores da academia também nunca viram algo do tipo.

 

Treino há alguns meses, e no início sentia a fadiga usual dos treinos de cada músculo. No entanto, de uns dois meses pra cá, comecei a ter que parar séries por conta de fadiga em músculos não relacionados.

 

Por exemplo: sempre que faço uma série de tríceps pulley, tenho que parar por fadiga no biceps , e quando faço uma série de bíceps, tenho que parar por fadiga no peito.

 

Queria saber o que pode estar acontecendo, já que verifiquei minha técnica com professores diferentes, troquei os exercícios, a pegada... e mesmo assim continuo com o mesmo problema.

Falta de consciencia corporal, talvez um excesso de volume, pode ser muita coisa.

Duas dicas que posso te dar no pulley e na rosca direta é "travar" as escápulas e não exagerar na amplitude (isso serve para todos os exercícios, por enquanto).