Proteína Isolada da Soja (ISOFLAVONA). Qual o entendimento da comunidade?

[Gwynbleidd_122 3]

Olá! Como é difícil bater as proteínas do dia né? ainda mais sem muita grana pra gastar.

 

Estava pesquisando sobre alternativas e encontrei(inclusive já adquiri) essa do link.

PROTEÍNA DA SOJA ISOLADA(ISOFLAVONA)

 

Minha dúvida é a seguinte: Realmente existe algum mal em consumir a proteína da soja isolada? e ela seria sinônimo de isoflavona ou então comprei um produto diferente?

 

Minha questão é porque vejo muitas opiniões divergentes por ai, alguns apontam estudos que ela vai acabar com você e outros dizem que não dá nada. O que acham?

 

[peregrinomaromba 400]

È uma boa opção. Aparentemente o valor biológico da soja varia de 75-90, enquanto o do frango é algo em torno de 80. E a proteína da soja fica bem mais barata em relação a grama/reais. 

Particularmente eu não consumo a proteína de soja por achar o gosto desprezível, mas se voce conseguir mandar pra dentro não tem problema.

 

Obs: não estou dizendo para substituir comida por proteina de soja, esse produto deve ser consumido como whey, substituindo ou completando refeições menores. 

Editado Dezembro 6, 2023 às 15:04 por peregrinomaromba

[Visitante]

Do que lembro, o problema é soja PROCESSADA.

Soja fermentada que é boa. (Shoyo, Sopa Missô, Tofu, Natto, etc.)

Editado Dezembro 6, 2023 às 15:22 por Kofma

[b0rland 601]

Em 06/12/2023 em 11:58, Gwynbleidd_122 disse:

Olá! Como é difícil bater as proteínas do dia né? ainda mais sem muita grana pra gastar.

 

Estava pesquisando sobre alternativas e encontrei(inclusive já adquiri) essa do link.

PROTEÍNA DA SOJA ISOLADA(ISOFLAVONA)

 

Minha dúvida é a seguinte: Realmente existe algum mal em consumir a proteína da soja isolada? e ela seria sinônimo de isoflavona ou então comprei um produto diferente?

 

Minha questão é porque vejo muitas opiniões divergentes por ai, alguns apontam estudos que ela vai acabar com você e outros dizem que não dá nada. O que acham?

 

Cara, pra complementar a dieta é uma boa, mas não pode consumir unicamente ela, tlgd?

Eu consumo regularmente soja, mas se eu passar de 100g, o meu intestino já vai de ralo e o gosto não é dos melhores.

[AlemãoVazquez 2447]

O melhor custo benefício de proteína atualmente é o frango. A soja é uma boa fonte, mas não compensa o uso, acaba saindo mais cara que o frango se for considerar proteína/g de produto.

[ArthurFGM 83]

Eu compro a soja em pó, da growth mesmo, custa 65 reais 1kg... uso ela e outras fontes de proteína como frango e ovos. Basicamente é isso, eu gosto.

[ghzinn 483]

Já usei a Soy Protein da growth, o gosto não é dos melhores e a diluição também, porém pra substituir o whey o preço acaba saindo um pouquinho mais caro que o frango só, dependendo da rotina compensa encaixar, eu parei de consumir depois que acabou e nem comprei de novo, mas é bem prático