Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Pelas fotos, Bulking ou Cutting? Tenho rodado em círculos há um ano


wlox
Ir para solução Solucionado por danielrjbr ,

Posts Recomendados

 Boa tarde.

 Tenho 1,86. 86 Kg. 33 Anos.

 No ano passado, desci de 97 para 81 kg (25% a 10% pela minha tabela, de Janeiro 222 à Janeiro 23). Ainda assim, fiquei com resto de barriga, mas acabei ficando raquítico.  Foto daquele estado: https://drive.google.com/file/d/1v1WjXvkXRytqLIihI4sy3mcShiPkkISn/view?usp=sharing

.

 Estas são minhas fotos atuais, após 1 ano correndo em círculos:

https://drive.google.com/file/d/1TtHbJXdEV62_8u0PBwkpVuRgujGevH0g/view?usp=drive_link

https://drive.google.com/file/d/1AyLDXD63bU2-2O1kihNuHY68_6yncJ4N/view?usp=drive_link

 .

 37 Cm de Braço

 84 Cm de cintura. A foto não faz jus, ainda tem uma pança. Mas não sei se a melhor estratégia seria perdê-la e ficar menor ainda, ou se eu começar um bulking daqui eu não acabaria me ferrando.

 .

  Registrando ainda que, desde Novembro, estou com 1 Deposteron/15 Dias.

 . 

 Que estratégia vocês utilizariam? Levando em conta que, o objetivo final seria este:

https://drive.google.com/file/d/1noceThxrR4Hjy3O2R5_VpZiwSzy0r_pP/view?usp=drive_link 

 .

 Se puderem também colocar uma estimativa de tempo, com a estratégia que vocês utilizariam.

 .

Agradeço bastante.

 

 

 

 

Editado por wlox
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Em 06/12/2023 em 09:20, GordãoLanches disse:

Arquivos privados.

 

10% de BF com barriga não existe, ao menos que você tenha alguma anomalia genética pra guardar gordura só na barriga, que com certeza não é o caso.

 Editei/Liberei acesso.

 

 Estava com 78cm de cintura. E sim ainda tinha uma dobra. Utilizo esta calculadora de BF: https://www.gorgonoid.com/bf/

Editado por wlox
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Já deram a letra. a "barriga" que você fala é falta de abdômen. Não se sabota mais, perde o medo da comida, sei que é foda pra quem já foi gordo mas é o único jeito de fazer progresso, não adianta socar anabol em déficit, não vai crescer.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Em 06/12/2023 em 09:37, GordãoLanches disse:

Já deram a letra. a "barriga" que você fala é falta de abdômen. Não se sabota mais, perde o medo da comida, sei que é foda pra quem já foi gordo mas é o único jeito de fazer progresso, não adianta socar anabol em déficit, não vai crescer.

Se eu meter o superávit daqui não vai crescer a barriga dnv? 

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Em 06/12/2023 em 09:40, wlox disse:

Se eu meter o superávit daqui não vai crescer a barriga dnv? 

Considerando 15-16% é bastante.

 

Por isso falei superávit leve.

 

É o único jeito de construir massa muscular, desde que tu saiba treinar.

 

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...