Tenho essa duvida, ex quando eu vou fazer peito, quais os exercícios pré que devo fazer para aquecer o músculo, antes de começar, para não começar frio.

Você tem um treino específico pra ombros? Costas: Remada (ou o exercício que envolva maior quantidade de músculos envolvidos no seu treino) Perna: Agachamento (ou o exercício que envolva maior quantidade de músculos envolvidos no seu treino) Meio difícil dizer sem saber seu treino mas provavelmente vai ser o primeiro exercício de cada dia já que a ordem deve ser exercícios compostos > isoladores.

Existe aquecimento para cada exercício, quais são ?

Dúvida

Por Syenx
Dezembro 6, 2023 às 01:51 em Treinamento

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/258739-existe-aquecimento-para-cada-exerc%C3%ADcio-quais-s%C3%A3o/

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Ir para solução Solucionado por GordãoLanches , Dezembro 6, 2023 às 02:20

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juhchaos 421

Postado Fevereiro 16, 2024 às 12:56

Postado Fevereiro 16, 2024 às 12:56 (editado)

Editado Julho 29, 2024 às 13:39 por juhchaos

rafaelnobre91 15

Postado Fevereiro 16, 2024 às 13:01

Em 16/02/2024 em 09:54, lorenzo_EP disse:

Não, tu já usou os braços nos exercícios compostos (peito e costas).

Aquecimento é ANTES de começar a sessão. Durante, dá pra usar uma ou outra série de reconhecimento nos exercícios mais pesados, nada além disso.

Excelente, muito obrigado

lorenzo_EP reagiu a isso
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