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Qual treino devo fazer para hipertrofia?

eric..

Por eric..
em Treinamento

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eric.. Iniciante

eric..   1

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Tenho 1hr em média pra fazer musculação queria saber se é melhor fazer um treino de 3 pra músculos grandes e 2 pra pequenos, posso malhar de segunda a sábado 1hr no máximo. Alguém tem um treino que se enquadre? Sou ectomorfo 

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Beerus Grand Master

Beerus   3161

Postado
  • Solução
Postado
Em 04/12/2023 em 15:10, eric.. disse:

Tenho 1hr em média pra fazer musculação queria saber se é melhor fazer um treino de 3 pra músculos grandes e 2 pra pequenos, posso malhar de segunda a sábado 1hr no máximo. Alguém tem um treino que se enquadre? Sou ectomorfo 

da uma olhada no menu do site, terceiro item "treinos para hipertrofia" la tem tudo q vc precisa

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