.

[Gym Rat 5]

Em 04/12/2023 em 13:52, surf disse:

Claramente falta músculo ali. Tem mais gordura no peito que na barriga...

Investe em leg raise

 

Obrigado, vou explorar  esse exercício

[krebz 3729]

1.1 - Não seja um vampiro de ajuda ("help vampire")

 

O vampiro de ajuda é alguém que cria tópicos constantemente sem fazer um esforço real para resolver seu próprio problema.

 

Em muitos casos, eles exigem atenção especial por não dominarem o tema, mas ao mesmo tempo não aceitam/querem a ajuda recebida e demonstram isso criando mais tópicos.

 

[krebz 3729]

mesmo que a pergunta do topico seja diferente dos seus outros topicos, ainda se resume em voce perguntando como perder bf

Daria para aproveitar os mesmos topicos que criou para continuar perguntando neles se o principal é a mesma coisa

[Gym Rat 5]

Em 04/12/2023 em 14:28, krebz disse:

mesmo que a pergunta do topico seja diferente dos seus outros topicos, ainda se resume em voce perguntando como perder bf

Daria para aproveitar os mesmos topicos que criou para continuar perguntando neles se o principal é a mesma coisa

Os tópicos anteriores não são “diários de treino” para eu ficar desenterrando.

o meu último tópico foi no dia 04/11/23, hoje 04/12/23 faz um mês que estou em cutting, como eu disse no tópico… a tag deste tópico aqui é “avaliação”, diferente dos outros “dúvida”. Então está claro que eu não tive intenção em burlar regras, eu simplesmente não sabia que pedir avaliação dos resultados com base nas dúvidas anteriores é também uma dúvida.

 

pode fechar, excluir, tomar as providências que achar cabível.

obrigado a quem, ainda assim, tentou me ajudar.

[Jlanski 231]

Em 04/12/2023 em 14:40, Gym Rat disse:

Os tópicos anteriores não são “diários de treino” para eu ficar desenterrando.

o meu último tópico foi no dia 04/11/23, hoje 04/12/23 faz um mês que estou em cutting, como eu disse no tópico… a tag deste tópico aqui é “avaliação”, diferente dos outros “dúvida”. Então está claro que eu não tive intenção em burlar regras, eu simplesmente não sabia que pedir avaliação dos resultados com base nas dúvidas anteriores é também uma dúvida.

 

pode fechar, excluir, tomar as providências que achar cabível.

obrigado a quem, ainda assim, tentou me ajudar.

deficit calorico tá deixando a mona estressada? vai comer uma banana com leite condensado 

[Oliveiralan 604]

Em 04/12/2023 em 14:40, Gym Rat disse:

Os tópicos anteriores não são “diários de treino” para eu ficar desenterrando.

o meu último tópico foi no dia 04/11/23, hoje 04/12/23 faz um mês que estou em cutting, como eu disse no tópico… a tag deste tópico aqui é “avaliação”, diferente dos outros “dúvida”. Então está claro que eu não tive intenção em burlar regras, eu simplesmente não sabia que pedir avaliação dos resultados com base nas dúvidas anteriores é também uma dúvida.

 

pode fechar, excluir, tomar as providências que achar cabível.

obrigado a quem, ainda assim, tentou me ajudar.

Calma jovi, ele só deu um aviso, geralmente eles fecham direto, a questão é a co relação, não precisa se alterar kkkk