Jejum intermitente

[Bulk infinito 2]

Em 01/12/2023 em 13:31, Jlanski disse:

irmão, engenheiro aqui. vamos la 

 

voce quer perder 6kg de gordura ate o natal, cada kg tem 7700 calorias, temos 25 dias ate la 

 

então: (7700*6) = 46200 calorias, ou seja, você precisa ter tudo isso de deficit nesses dias, então : 46200/25 = ~~1900

 

você precisa de um deficit diario de 1900 calorias pra bater sua meta.

 

fonte: confia

 

EDIT: pra que ainda existe nutricionista? contém ironia 

Kkkk obrigado man, me deu um tapa ja cara, mas com classe! Se perder uns 3 acho que ja ta bom, valeu pela ajuda!!!!

[peregrinomaromba 402]

Em 01/12/2023 em 13:27, Bulk infinito disse:

Deveria aumentar o deficit pra 1000 calorias?

Você vai definhar com esse defict. 700 já é alto.

Não é  inteligente você querer perder 6kg em um mês, sendo uns 2 a 3 de músculo (exemplo). 

[Jlanski 232]

Em 01/12/2023 em 13:33, Bulk infinito disse:

Kkkk obrigado man, me deu um tapa ja cara, mas com classe! Se perder uns 3 acho que ja ta bom, valeu pela ajuda!!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkk nao tava te tirando não, mano, isso que coloqui é muito xucro, mas é por ai. confie no deficit de 500 calorias em que voce perde maximo 300g na semana 

[zRhayan 555]

Não vejo qualquer motivo plausível para se preocupar tanto em perder 6kg, a nao ser que tenha de se pesar para uma luta e tenha de bater peso.

 

Melhor perder 3kg com saúde e mantendo músculos, do que 6kg de qualquer jeito.