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Treino Dorsal


evertonpfs

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O que mais muda na remada é a posição dos cotovelos:

Quando mais alinhado aos ombros, mais pega trapézio, rombóides, posterior de ombro. Quando mais próximo a cintura, mais pega a dorsal em si.

A variação da pegada é mais individual, conforto articular, etc. Eu, por exemplo, remo melhor na barra W, por ter pouca mobilidade no punho.

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Variar nesse caso serviria mais para conforto ou até se está "cansado" do mesmo exercício.

Puxadas trabalham a largura das costas num geral, então sempre varias para puxadas na polia com barra, triangulo e máquinas articuladas ajuda bastante.

Bons treinos! 

 

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