Qual melhor forma de fazer cardio.

[RMRotta 45]

Em 30/11/2023 em 07:43, Maromba Jr br disse:

Vou manupular, tem algo mais pra adc?

Tem gente que gosta de manipular com cafeina, mas vai da sua experiência e tolerância à cafeina. 

[Visitante]

15 minutos intenso no pós treino.

1h moderado nos finais de semana.

 

Para mim, ioimbina e rasgar dinheiro são sinônimos, talvez a cafeína também. Se for optar por estimulantes, o que vai trazer resultados são os termogênicos importados ou clembuterol.

[Beerus 3148]

Em 29/11/2023 em 14:36, Maromba Jr br disse:

estou perdendo só 500gr.

esse é o problema, vc achar que isso é pouco, esta perdendo bem vc nao falou seu peso mas provavelmente ta perdendo mais de 0,5% por semana do seu peso total e ta muito bom, as pessoas estao acostumadas a projetos e dietas loucas pra perder 10kg na semana q se esquece da realidade

[Maromba Jr br 0]

Em 30/11/2023 em 08:07, Dougwar disse:

esse é o problema, vc achar que isso é pouco, esta perdendo bem vc nao falou seu peso mas provavelmente ta perdendo mais de 0,5% por semana do seu peso total e ta muito bom, as pessoas estao acostumadas a projetos e dietas loucas pra perder 10kg na semana q se esquece da realidade

Iniciei esse projeto a 3 meses atrás estava com 98kg agr estou com 82kg tenho 1,76cm e 25 anos 

[Beerus 3148]

Em 30/11/2023 em 11:20, Maromba Jr br disse:

Iniciei esse projeto a 3 meses atrás estava com 98kg agr estou com 82kg tenho 1,76cm e 25 anos 

se souber ingles recomendo essa playlist;

 

[Gymrat Focado 723]

No incio é mto facil descer de 30 pra 20%, depois vai ficando cada vez mais lento.. mas nesse ritmo seu, em 3 meses ta com 10-12% fácil. 

 

Siga do jeito q fazendo, pois está tendo resultado e mais importante conseguiu ter constância. Confia no processo.