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Postado

Rapaz, que diferença heim! 
Mandou bem, a foto de frente foi a melhor, mas vc ta mto esticado fica dificil pra estimar o BF, de lado e de costas não ta mto bom não. Mas o peitoral e o ombro desenvolveram bem. acho que ta na casa dos 15-16%.

 

Mantém o que vc ta fazendo q ta dando certo.

Postado

Havia visto seu post lá em novembro, única coisa que tenho a falar é parabéns!

 

Mostrou que tem foco e determinação, trabalho sendo feito.

 

Bom demais mano, abre um diário aí pô!

 

Postado
Em 22/04/2024 em 10:14, HeiseN_ disse:

Havia visto seu post lá em novembro, única coisa que tenho a falar é parabéns!

 

Mostrou que tem foco e determinação, trabalho sendo feito.

 

Bom demais mano, abre um diário aí pô!

 

Boa mano, como funciona o diário? não manjo muito. 

Postado
Em 22/04/2024 em 10:11, Macho Opressor disse:

Rapaz, que diferença heim! 
Mandou bem, a foto de frente foi a melhor, mas vc ta mto esticado fica dificil pra estimar o BF, de lado e de costas não ta mto bom não. Mas o peitoral e o ombro desenvolveram bem. acho que ta na casa dos 15-16%.

 

Mantém o que vc ta fazendo q ta dando certo.

Boa o Coach, sugeriu aumentar as calorias sairia de 1600 pra umas 2200, pra consolidar e depois voltar ao cutting mais agressivo se precisar, o que acha? 

Postado
Em 22/04/2024 em 14:59, Crowley1224 disse:

Boa mano, como funciona o diário? não manjo muito. 

 

Dá uma olhada na aba de diários do fórum pra ter uma base.

 

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