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Postado (editado)

Fala galera, estou vindo de um bf de quase 30% e agora, finalmente cheguei nos meus 16%, me sinto flacido principalmente na região do abdomen, muitas dobras. 

 

Acham que seria o caso de um bulking limpo ou prolongar o cutting? 

 

 

 

 

20221216-190417.jpg

 

20231105-221901.jpg

 

20231105-221906.jpg

 

 

 

 

Editado por Crowley1224

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Postado

Chuto uns 20% pelas fotos. Segue em cutting leve e vai progredindo carga que o físico vai responder bem, até ver os músculos marcarem mais. (Não só abdome, mas costas, pernas, braço/ombro também)

Postado
Em 19/11/2023 em 19:40, Crowley1224 disse:

Fala galera, estou vindo de um bf de quase 30% e agora, finalmente cheguei nos meus 16%, me sinto flacido principalmente na região do abdomen, muitas dobras. 

 

Acham que seria o caso de um bulking limpo ou prolongar o cutting? 

 

 

 

 

20221216-190417.jpg

 

20231105-221901.jpg

 

20231105-221906.jpg

 

 

 

 

 

Falta perder gordura ainda pra chegar nos 16. Continua o cutting.

  • 2 meses depois...
Postado
Em 23/01/2024 em 11:26, Crowley1224 disse:

Atualização, realmente estava bem longe dos 16% kkk , Mas seguimos em cutting.

 

https://postimg.cc/bDVwzbxt

 

https://postimg.cc/6TSpgr5s

 

No olhômetros daria pra chutar quanto de BF? 

E quantos kg devo estar em média pra chegar aos 10%12 de BF? Se é que é possível determinar assim.

 

atualmente 

165 cm 

peso 83,850 KG em jejum 

21 Anos 

 

 

 

 

 

Agora sim tá perto dos 15-16%

 

Talvez uns 7-10kg a menos e tu chega nums 12%

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