BF em 16%, Mas barriga não some !!

[Crowley1224 9]

Fala galera, estou vindo de um bf de quase 30% e agora, finalmente cheguei nos meus 16%, me sinto flacido principalmente na região do abdomen, muitas dobras. 

 

Acham que seria o caso de um bulking limpo ou prolongar o cutting? 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Editado Janeiro 23, 2024 às 17:41 por Crowley1224

[Pe1x1nho 72]

Mano, eu não acho que vc tenha 16%. Continue no cutting, o melhor parametro e vc no espelho.

[Luizito123 95]

Chuto uns 20% pelas fotos. Segue em cutting leve e vai progredindo carga que o físico vai responder bem, até ver os músculos marcarem mais. (Não só abdome, mas costas, pernas, braço/ombro também)

[Felipe666 423]

isso aí é uns 22% amigo.

[Vitor_Maromba 8034]

Em 19/11/2023 em 19:40, Crowley1224 disse:

Fala galera, estou vindo de um bf de quase 30% e agora, finalmente cheguei nos meus 16%, me sinto flacido principalmente na região do abdomen, muitas dobras. 

 

Acham que seria o caso de um bulking limpo ou prolongar o cutting? 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Falta perder gordura ainda pra chegar nos 16. Continua o cutting.

[surf 1665]

Tem muita banha ai amigo... 20% pra mais ainda

[Gymrat Focado 738]

Foca na dieta e policie os furos que terá um resultado mto mais rápido.
BF ta em 20-22%.

Faça caminhadas de 40 a 60min todos os dias e terá um booster no emagrecimento, logico q aliado a dieta e treino.

[Crowley1224 9]

Atualização, realmente estava bem longe dos 16% kkk , Mas seguimos em cutting.

 

https://postimg.cc/bDVwzbxt

 

https://postimg.cc/6TSpgr5s

 

No olhômetros daria pra chutar quanto de BF? 

E quantos kg devo estar em média pra chegar aos 10%12 de BF? Se é que é possível determinar assim.

 

atualmente 

165 cm 

peso 83,850 KG em jejum 

21 Anos 

 

 

 

 

[lorenzo_EP 11174]

Continua acima dos 20%.

 

Em 23/01/2024 em 07:26, Crowley1224 disse:

E quantos kg devo estar em média pra chegar aos 10%12 de BF? Se é que é possível determinar assim.

 

Não é possível.

 

[carlos.bas 6713]

Em 23/01/2024 em 11:26, Crowley1224 disse:

Atualização, realmente estava bem longe dos 16% kkk , Mas seguimos em cutting.

 

https://postimg.cc/bDVwzbxt

 

https://postimg.cc/6TSpgr5s

 

No olhômetros daria pra chutar quanto de BF? 

E quantos kg devo estar em média pra chegar aos 10%12 de BF? Se é que é possível determinar assim.

 

atualmente 

165 cm 

peso 83,850 KG em jejum 

21 Anos 

 

 

 

 

 

Agora sim tá perto dos 15-16%

 

Talvez uns 7-10kg a menos e tu chega nums 12%