Oxandrolona uso feminino

[Izalopes 6]

Em 20/11/2023 em 18:05, carlosfelipe.bas disse:

 

5mg é mais que suficiente. Usaria até dia sim, dia não ou somente em dias de treino. (Eternamente)

 

 

Então foca teus recursos na dieta.

 

 

• 3L de água é muito pra quem pesa 50kg. Pode ficar com 2 litros.
• Carboidratos baratos: frutas, farinha de milho ou arroz, tapioca, arroz, macarrão
• Gorduras boas baratas: pasta de amendoim, azeite, óleos de girassol/soja/milho/canola
• Ovo acaba saindo mais caro que frango. Mas...4 ovos tem quase a mesma qtde de proteína que 100g de frango cru, porém o dobro das calorias.

 

 

Toma um presente: 

 

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ALIMENTO	QTDES EQUIVALENTES(PESO PRONTO)
Peito de Frango Sem Pele e Sem Osso	100g
Sobrecoxa Sem Pele e Sem Osso	100g
Filé Mignon ou Lombo Suíno	100g
Patinho, Lagarto, Peixinho, Fígado Bovino	100g
Proteína Texturizada de Soja Seca	50g
Peixe Branco Sem Pele e Sem Osso	120g

 

ALIMENTO	QTDES EQUIVALENTES(PESO PRONTO)
Tapioca	50g
Arroz Branco, Macarrão	100g
Aipim, Inhame	100g
Feijão	160g
Batata Inglesa ou Doce	250g
Pão Fatiado ou Francês	50g (2 fatias ou 1½ Francês)

 

 

Nossa acabei de ver que vc montou ai pra mim, muito obrigada ❤️❤️

[Izalopes 6]

Vou fazer o relato toda segunda. 
Bom, hoje faz 1 uma semana que voltei a tomar. Estou tomando 5mg de 12 em 12 horas.
Sobre colaterais: estou mais irritada e somente isso.

Sobre o desempenho: estou com mais força no treino e progredindo carga em todos os exercícios.

Sobre a dieta: estou seguindo a risca, porém ainda estou sentindo fome, achei que era uma dieta que eu teria dificuldade de comer pela quantidade, mas não está me saciando kk

[AlemãoVazquez 2449]

Em 20/11/2023 em 20:06, Izalopes disse:

Obrigada pelas dicas. Então, quando digo situação financeira ruim não é o mesmo que estar passando fome. É em relação a fazer uma dieta cara, comprar suplementos caros. Mas comida não falta graças a Deus! Eu tenho convênio médico, minha dieta foi passada por nutri e antes de iniciar o ciclo eu fiz uma bateria de exames exatamente para acompanhar. Eu pesquisei muuito e achei que começar de forma gradual era o ideal, por isso comecei com 5mg de 12h em 12h. Na terceira semana aumentava. Treino quase 3 anos, então acredito que não seja tão cedo assim pra começar o ciclo

 

É, da maneira que colocou no inicio, a impressão que deu é que a situação está realmente ruim.

Se comida não falta e consegue se manter em dieta, ótimo, só foca nos alimentos básicos e com melhor custo x benefício. 

 

Sobre pesquisar "muuito", a gente sabe que não foi bem assim né, se tivesse pesquisado "muuito" mesmo, saberia que além de ser uma dose alta, o risco de ter um produto falsificado e/ou adulterado, além de não fazer sentido essa pirâmide de doses.

 

E ser cedo ou não pra começar a usar drogas é muito relativo, treinar há 3 anos não significa que é alguém experiente. Para isso, existem algumas razões que podem estimar o grau de treinamento do indivíduo e, particularmente, gosto de usar as cargas no agachamento livre. Se tiver agachando com, ao menos, 1,5x o seu peso corporal, podemos começar a pensar em níveis mais avançados de treinamento. 

 

De qualquer forma, desejo boa sorte.

Editado Novembro 21, 2023 às 11:39 por AlemãoVazquez

[projetohuck2 4265]

Em 20/11/2023 em 20:06, Izalopes disse:

Eu pesquisei muuito e achei que começar de forma gradual era o ideal, por isso comecei com 5mg de 12h em 12h. Na terceira semana aumentava. Treino quase 3 anos, então acredito que não seja tão cedo assim pra começar o ciclo

pesquisou muito!, entendi kkk..

 

 

ideia, 5mg antes do treino 2 horas.... se não tiver colateral exacerbados migra para 10mg e mantém. 8 semanas no maximo...

 

sobre suplementos caros, desnecessários. uma alimentação balanceada vai suprir.

 

[mzampieri 1671]

reveja treinar todo dia, se treina todo dia e ta "deboa" vc treina fofo.

 

5 dias na semana e cardio de 4~5x na semana estão de bom tamanho. Musculo cresce no descanso, se vc não descansar como quer que seu corpo responda aos treinos?

Editado Novembro 21, 2023 às 13:04 por mzampieri

[mzampieri 1671]

Em 21/11/2023 em 08:37, AlemãoVazquez disse:

treinar há 3 anos não significa que é alguém experiente.

ela treina tsd, ai já vemos que ela não tem uma boa experiência em treino. 

[Izalopes 6]

Em 21/11/2023 em 08:37, AlemãoVazquez disse:

 

É, da maneira que colocou no inicio, a impressão que deu é que a situação está realmente ruim.

Se comida não falta e consegue se manter em dieta, ótimo, só foca nos alimentos básicos e com melhor custo x benefício. 

 

Sobre pesquisar "muuito", a gente sabe que não foi bem assim né, se tivesse pesquisado "muuito" mesmo, saberia que além de ser uma dose alta, o risco de ter um produto falsificado e/ou adulterado, além de não fazer sentido essa pirâmide de doses.

 

E ser cedo ou não pra começar a usar drogas é muito relativo, treinar há 3 anos não significa que é alguém experiente. Para isso, existem algumas razões que podem estimar o grau de treinamento do indivíduo e, particularmente, gosto de usar as cargas no agachamento livre. Se tiver agachando com, ao menos, 1,5x o seu peso corporal, podemos começar a pensar em níveis mais avançados de treinamento. 

 

De qualquer forma, desejo boa sorte.

Obrigada. Atualmente minha carga no agachamento é 25 cada lado. Queria postar aqui meu treino e até foto de antes e depois, mas complicado pq a galera fala numa ironia, fico com receio de virar motivo de zoação ao invés de receber ajuda. 

[Izalopes 6]

Em 21/11/2023 em 09:43, projetohuck2 disse:

pesquisou muito!, entendi kkk..

 

 

ideia, 5mg antes do treino 2 horas.... se não tiver colateral exacerbados migra para 10mg e mantém. 8 semanas no maximo...

 

sobre suplementos caros, desnecessários. uma alimentação balanceada vai suprir.

 

Obrigada, irei seguir a recomendação.

[Izalopes 6]

Em 21/11/2023 em 10:03, mzampieri disse:

reveja treinar todo dia, se treina todo dia e ta "deboa" vc treina fofo.

 

5 dias na semana e cardio de 4~5x na semana estão de bom tamanho. Musculo cresce no descanso, se vc não descansar como quer que seu corpo responda aos treinos?

Vamos lá, me expressei errado. De segunda a sábado eu treino musculação, no domingo vou ao parque fazer uma corrida leve ou um pedal curto apenas para gastar energia. Durante a semana eu não treino fofo, espero o descanso de 48h pra voltar a treinar o músculo, sempre tento progredir carga. Faço cerca de 12 repetições, aumento a carga pra quando começar a sentir falhar na oitava. Quando sinto que estou conseguindo chegar nas 12 repetições eu aumento e assim por diante. Mantenho meu treino por 4 a 5 semanas tentando aumentar a carga em todos exercícios, depois dessas semanas troco o treino. Lógico que o treino intenso me deixa dolorida, porém não trabalho os mesmos grupos musculares em curto tempo de descanso, e quando fico dolorida por mais de dois dias eu simplesmente não faço. Espero a recuperação. 

[mzampieri 1671]

Em 21/11/2023 em 11:07, Izalopes disse:

Vamos lá, me expressei errado. De segunda a sábado eu treino musculação, no domingo vou ao parque fazer uma corrida leve ou um pedal curto apenas para gastar energia. Durante a semana eu não treino fofo, espero o descanso de 48h pra voltar a treinar o músculo, sempre tento progredir carga. Faço cerca de 12 repetições, aumento a carga pra quando começar a sentir falhar na oitava. Quando sinto que estou conseguindo chegar nas 12 repetições eu aumento e assim por diante. Mantenho meu treino por 4 a 5 semanas tentando aumentar a carga em todos exercícios, depois dessas semanas troco o treino. Lógico que o treino intenso me deixa dolorida, porém não trabalho os mesmos grupos musculares em curto tempo de descanso, e quando fico dolorida por mais de dois dias eu simplesmente não faço. Espero a recuperação. 

ótimo, então toca o barco!