Treino ABCDE

[NOT_Faze 2]

Minha divisão de treino atual:

-segunda: perna

-terça: Peito e abdômen

-quarta: costas

-quinta: Descanso

-sexta: braço

-sábado: Ombro e abdômen

 

Tô fazendo aquecimento, periodização e cardio 30min pós treino. Porém estou sentindo cansaço (fadiga) nos últimos exercícios do treino (geralmente são 5). Acham válido trabalhar com low volume? Alguma dica?

[Visitante]

Pelo jeito vc está treinando com uma maior intensidade. 

Logo, não da pra extender o treino além de um certo ponto.

 

Ou vc diminui a intensidade do treino ou diminui o volume pra resolver seu problema.

[Gusta777 0]

Em 14/11/2023 em 11:39, Kofma disse:

Pelo jeito vc está treinando com uma maior intensidade. 

Logo, não da pra extender o treino além de um certo ponto.

 

Ou vc diminui a intensidade do treino ou diminui o volume pra resolver seu problema.

Diminuir o volume é fazer 2 séries por músculos maiores e 1 pra menores???