Minha dieta

[Visitante]

  Em 06/11/2023 em 13:21, Wellington de souza galvao disse:

Blz galera, vou dar uma pesquisada pra ver se consigo montar algo, é que tá difícil, pois na Internet falam muito em suplemento antes e depois do treino e depois refeição sólida e líquida sólida e líquida intercalando, se alguém tiver algum site pra indicar ou algo parecido

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A internet só mostra o que você está procurando, a culpa é sua.

Nunca vi ninguém falar essa baboseira ai, você precisa parar de pesquisar merda.

 

Sua "dieta" está péssima, não adianta enfiar 400+g de carbo vindo do açúcar (hipercalórico) e proteínas de baixa qualidade.

 

Você usa balança de cozinha?

[Immoner]

  Em 06/11/2023 em 13:29, Wellington de souza galvao disse:

Bom hj está assim:

Pré e pós com hiper

2 pão com Mantega e achocolatado

Refeição de 600g

2 banana

Hiper 90g

Refeição 600g

Lanche a noite

Total de hj

3150kal

530 carbo

147 protein 

60g de gordura

 

Bom essa é a programação de hj e gostaria de saber se continuo consumindo isso por 3 meses ou tá tudo errado, cara só da uma luz, pelo que eu pesquisei estava bom, mas se tiver ruim só falar que vou pesquisar mais ok

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Isso me parece muita coisa para o seu peso. eu cortaria essa quantidade de Hiper.

[Wellington de souza galvao]

Valeu mestre, acho que estou querendo ganhar peso muito rápido, e vai vir sem qualidade, bom estou estudando aqui pra usar o hiper só no pré treino já no pós ir pra um whey pra ter proteínas e as restantes das refeições ficar com alimento natural.

Muito obrigado mesmo mestre

 

  Em 07/11/2023 em 14:37, Immoner disse:

Isso me parece muita coisa para o seu peso. eu cortaria essa quantidade de Hiper.

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[Wellington de souza galvao]

  Em 06/11/2023 em 13:51, Big, Fast and Dry disse:

A internet só mostra o que você está procurando, a culpa é sua.

Nunca vi ninguém falar essa baboseira ai, você precisa parar de pesquisar merda.

 

Sua "dieta" está péssima, não adianta enfiar 400+g de carbo vindo do açúcar (hipercalórico) e proteínas de baixa qualidade.

 

Você usa balança de cozinha?

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Negativo, não uso balaça

Bom estou vendo aqui em cortar mesmo esses hiper, mante-lo só no pré, e no pós  um whey e o resto fo dia fazer minhas refeições sem suplementos

 

[P.Ribeiro]

Retire esse achocolatado e pão com manteiga de sua dieta por favor !