É obrigatório supino reto pra crescer peitoral?

[ZeZeraldo 0]

Posso fazer um treino todo só no cross?

[João Lucas100 30]

Não

[GordãoLanches 1484]

Poder pode mas não acho interessante ser o movimento principal. Peito/Costas respondem muito bem a exercícios compostos, tentar isolar acaba sendo um extra pra trabalhar contração depois dos sets de força.

Queria saber que academia você vai pra ter cross livre assim.

[Lucas, o Schrödinger 12298]

É bom usar compostos de empurrar nos quais possa progredir carga. Fora isso, supino reto não é obrigatório e nem é ótimo pra todo mundo (pra alguns funciona mto bem pra hipertrofia e pra outros não).

[Visitante]

Não é obrigatório, mas é interessante tu fazer algo que tu possa ir aumentando carga, seja uma máquina articulada, seja com halter, seja no smith