Panturrilha é totalmente genético?

[Won.Personal 54]

Treinar ela faz sem duvida total diferença agora se algm sem genetica consegue ficar com uma pantu estilo Matt Mendenhall ? Não impossivel então sim é genetica porém treino faz a total diferença " quem nasceu largatixa não vai ser jacare no maximo uma largatixona" - Waldemar 

[surf 1659]

Tem q aquestão da gentética entre a inserção ser alto ou baixo.

Agora se treina e não cresce é que ta treinando errado, ou falta treino.

 

Maluco faz 20 série semanal pra bíceps e 4 pra panturrilha que é muitas e muitas vezes mais forte e resistente que o bíceps...

[iTzDoomKing 4]

Com certeza a genética influência sim, mas treinando corretamente ela aumenta muito. Treino com um amigo e ele começou com 33cm de panturrilha, hoje já está com 38,5cm. Dieta e um excelente treino, 14 séries por semana.

[Lucas, o Schrödinger 11951]

A força elástica nos exercícios de panturrilha é mto grande, dá pra fazer o movimento quase todo só na base da força elástica (diferente de um agachamento ou de um supino, que mesmo usando a força elástica ainda tem um longo caminho, fora que nesses exercícios é mais difícil tecnicamente usar a força elástica).

 

Então a sugestão é tentar dissipar essa força elástica com boas pausas embaixo, pelo menos 2-3 segundos reais (não contar 1,2, subiu, ok? kkk pode contar um milhão e um, um milhão e dois, um milhão e três e sobe). Dá pra aliar isso com uma excêntrica mais controlada e outra pausa no pico de contração, como o Guimers sugeriu.

 

Fora isso, genética tem um papel bem importante nas panturrilhas, talvez mais que na maioria dos outros músculos.

[Ericles96 93]

Depois de anos tentando aumenta-las, venho aqui relatar que não cresceram p@ nenhuma. Vivo com vergonha dos cambitos, por mim viveria de calça. Kkk

[Joseph1 332]

Em 17/08/2024 em 19:20, Ericles96 disse:

Depois de anos tentando aumenta-las, venho aqui relatar que não cresceram p@ nenhuma. Vivo com vergonha dos cambitos, por mim viveria de calça. Kkk

Tens Qt de panturrilha? 

[Ericles96 93]

Em 17/08/2024 em 19:28, Joseph1 disse:

Tens Qt de panturrilha? 

33. 

[carlos.bas 6548]

Em 17/08/2024 em 19:30, Ericles96 disse:

33. 

 

Tá feia a situação, mas tem solução.

 

[Ericles96 93]

Em 17/08/2024 em 19:34, carlosfelipe.bas disse:

 

Tá feia a situação, mas tem solução.

 

Sou aquele ex gordo da canela fina. Consegui secar, mas quando faço superávit com o intuito de ganhar pantu, o que acontece é a pantu permanecer na mesma e a camada do abs só aumentar, fazendo com que eu fique na mesma.

Tipo o cavalo. 

[Alan Luan 169]

Em 17/08/2024 em 19:34, carlosfelipe.bas disse:

 

Tá feia a situação, mas tem solução.

 

 

O nome dessa solução é meia cano alto. De preferência de jogador de futebol.